端午節吃粽小心「熱量炸彈」 柳奇營養師團隊教兩撇步「顧健康」
...還可以保護心血管、預防癌症等，適合長期推廣。 「211餐盤」則是指青菜、豆魚蛋肉類與全榖雜糧類的比...
剛吃飽就好想睡？小心食物中的醣 就是你坐在沙發睡著關鍵
...優先選低GI水果（例如芭樂、小番茄、奇異果） 份量可以搭配211餐盤的比例，更有效減脂與控血糖！
媽媽一胖全家都難瘦 孩子肥胖機率恐飆12倍
...王律婷醫師提供5個家庭健康小撇步：** 1學會「211餐盤法」，減少加工與高糖食物 2晚餐後全家...
母親節別忘了媽媽健康！醫師激推5習慣輕鬆養出好體質
【記者張綵茜／台北報導】母親節即將到來，照顧孩子之餘，媽媽們也要留心自身健康！研究顯示，家長的代謝狀況與體型會影響孩子的健康風險，家庭整體生活型態尤為關鍵；初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，使用5個步驟守護全家健康。
過年頓頓這樣吃不發胖 營養師傳授「211餐盤法」拯救口腹之慾
新北市土城醫院營養師許琬苡指出，相信市民朋友對「211餐盤法」這個名詞不陌生，簡易來說就是將一個盤子...
1個月狂瘦15公斤！她變「橡皮人」慘遭反彈肥 醫：減重別當短跑看
...抗高，還接近糖尿病前期。在醫療團隊指導下，她改用「211餐盤法」吃得均衡，再搭配藥物和運動，3個月後...
別被體重騙 「瘦胖子」其實更危險！醫：心血管死亡風險高52%
...健康守則：1.飲食均衡，減少糖分與加工食品，採用「211餐盤法」；2.規律運動，搭配有氧與阻力訓練增...
天冷血壓就狂飆？57歲金融主管靠這2方法3個月有感降壓
...的血壓狀況，許芷瑜推薦，結合得舒飲食（DASH）與211餐盤（50%蔬菜、25%蛋白質、25%原型澱...
瘦子也會得三高？7成台灣人其實是「隱形肥胖」 醫曝「腸道關鍵」影響內臟脂肪
...肥效果適得其反！安欣瑜醫師建議，想改善代謝應採用「211餐盤法」，每餐包含：半盤蔬菜、1/4優質蛋白...
限時搶開工紅包！老先覺、潮味決、麵匡匡加會員領品牌美味券
...決湯滷專門店3張票券，涵蓋雞肉片、豬肉片、新品嚐鮮211餐盤套餐折價券。麵匡匡拉麵食堂5張票券，覆蓋...
14歲少女過年「遊這國」爆肥4公斤 三大高熱量地雷食物曝光
...出國旅遊可以品嘗美食，但需注意飲食節制，建議參考「211餐盤」（1/2蔬菜、1/4蛋白質、1/4全穀...
過年年菜吃太多不怕體重飆升 保健品4大關鍵助年後健康救援
...過年期間大餐不一定要完全拒絕，但要適度調整。參考「211餐盤」飲食法（1/2蔬菜、1/4蛋白質、1/...
50歲肥男嗜飯糰、油條 醫釋疑：肥胖原因是「營養不良」
楊醫師建議這名工廠主管進行飲食調整，遵循211餐盤飲食法，減少澱粉攝入，增加蛋白質和蔬菜的攝取。一個...
過年不發胖！營養師：這2天「斷食日」 6天飲食要點大公開
...可以有充足的能量開始新的一天。 午晚餐：遵循211餐盤原則，並調整好用餐順序，千萬不要提前開始...
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