秋季護骨小秘訣 4種蔬果讓關節更健康
【記者黃泓哲／台北報導】隨著秋天來臨，天氣轉涼，日夜溫差漸大，不少人開始感到關節痠痛或僵硬。板橋骨科專家「鋼鐵爸爸」陳鈺泓醫師提醒，隨著天氣變化，除了保持關節的熱敷和伸展活動，飲食保養也至關重要。他推薦了四種秋季蔬果，不僅美味，還能有效保護骨骼和關節健康。
25歲前還有機會長高？營養師曝轉大人秘訣這招最重要
【李家穎／綜合報導】不少人都希望可以長高一點，甚至有不少成年人都希望自己可以二度生長，營養師高敏敏就點出若生長板骺軟骨還沒癒合，就還有機會長高，關鍵在有沒有充足的睡眠。
五口之家包括爸爸竟全喝母乳 做蛋白飲、奶油甚至修補疤痕
【李子凡／綜合報導】美國紐澤西州派特森市一個五口之家，分享了他們獲取鈣質的驚人方式。31歲的媽媽巴茲（Divinity Butts）透露，她的丈夫艾薩克（Isaac），在一次艱苦的拳擊訓練後，開始喝她的母乳，並且愛上了這種習慣。現在，他每周至少3次將母乳加入他的蛋白質飲料中。
下樓梯膝蓋不舒服嗎？營養師推4類營養素
【林士為／綜合報導】隨著年紀增長，有些人走路時會感覺膝蓋關節「卡卡的」，不論是走樓梯或爬坡都感到不舒服，造成骨關節炎、退化性關節炎的毛病越來越多，陳詩婷營養師指出，怎麼改善膝蓋痠軟和關節發炎的問題，她推薦4類營養素，大家不妨可以適量食用。
幸福！北市12.5萬學童每週喝2次鮮乳 還有「鮮奶營養午餐」
【記者黃泓哲／綜合報導】農業部和教育部攜手推動「學校採用國產可溯源乳品專案」，為台北市約12萬5000名國小學童每週補助2次乳品，提供充足鈣質來源。台北市政府教育局也已經完成乳品訂購，預計本週起，學童將陸續喝到鮮乳。
克寧最新力作「克寧綜合莓果·漾牛乳」 每瓶熱量不到90大卡
【陳揚盛／綜合報導】雀巢旗下克寧「如現打般營養好喝」的頂級風味乳系列，繼「克寧芭那那高纖牛乳」與「克寧草莓優酪乳」多款熱銷保久乳飲品後，再次突破創新，推出第一支綜合莓果酸甜口感的「克寧綜合莓果·漾牛乳」，秉持克寧一貫的「營養裡最好喝、好喝裡最營養」，富含綜合莓果精華，加上克寧獨家技術完整保留牛奶營養，每瓶熱量不到90大卡還能補充鈣質，即日起至10/31於全台的全聯福利中心特價六瓶109元，一瓶不到20元就能享受「莓」好新滋味。
快放下手上的飯糰燒餅油條 6種早餐地雷一次看
【記者黃泓哲／綜合報導】你每天吃的早餐，真的對身體有益嗎？營養師李婉萍提醒，長期吃錯早餐可能對健康造成負擔。今天就來揭露6種常見的「早餐地雷」，這些食物可能在無形中破壞你的健康。
百頁豆腐真的不是豆腐 「超肥3成分」熱量炸裂
【記者黃泓哲／綜合報導】你以為百頁豆腐跟一般豆腐一樣健康嗎？其實大錯特錯！營養師楊哲雄提醒，百頁豆腐雖然名為「豆腐」，但其實不是真正的豆腐，而是由大豆蛋白、沙拉油、澱粉等原料加工製成的高熱量食品，吃多了可能對健康不利。
「瑪利亞天使」骨質疏鬆嚴重 骨科權威李光申提供衛教諮詢
【記者鮮明／台中報導】成立36年的台中瑪利亞基金會，每年提供7千多個身心障礙者及其家庭相關服務，當年由創辦人小兒科醫師莊宏達一手照護的瑪利亞天使，也慢慢邁入中老年，面對比一般人更早出現的骨質疏鬆問題。骨科權威李光申醫師特別提供照護人員專業衛教諮詢，希望讓身障者得到更專業的照護，同時也教導患者如何改善關節退化，未來更將加入義診團隊，為瑪利亞身心障礙者服務。
9旬修女膝關節退化難「跪禱」 這療法讓她「年輕好幾歲」
【記者鮮明／台中報導】台中市1名90歲的修女奶奶年輕時陪伴育幼院兒童長大，隨著年紀增長，膝關節退化越來越嚴重，不僅無法跟小朋友跑跳，甚至連每天例行跪禱儀式都感到力不從心，不得不就醫治療，經評估後，醫師考量患者對手術開刀接受度低，建議採用自體免疫細胞治療(AI Cells)，一個月後症狀明顯改善，讓她笑說：「感覺年輕許多！」
喝乳補鈣、健康常在！ 竹市「班班喝鮮乳」正式啟動
【記者張沛森／竹市報導】為讓孩童獲得充足營養、健康成長！新竹市「喝乳補鈣 健康常在」班班喝鮮乳活動正式啟動。代理市長邱臣遠今天（4日）前往港南國小一同與學童們喝鮮奶補充鈣，期盼藉此提升學童的骨骼健康，為他們的未來成長打下堅實的基礎。
臉垮了好蒼老？快檢查「骨密度」
【國際中心／綜合報導】骨質密度降低除了造成駝背，竟也會影響面貌？專家表示，骨質流失會讓法令紋等面部皺紋出現，形成雙下巴及臉部鬆垮，讓人看起來老態龍鍾，若護膚按摩無法有效改善，不妨檢查骨密度是否下降。
秋天換季關節超卡 復健科醫師推4蔬菜強筋骨顧骨本
【李家穎／綜合報導】秋天換季不少人開始感到骨頭關節出問題，就有復健科醫師王竣平就整理出4種蔬菜，可以顧骨頭還能對關節痠痛有所幫助的，相當適合在秋天食用。
X光也照不出的骨折？ 骨科醫破解「隱匿性骨折」秘密
【記者黃泓哲／綜合報導】不少患者會遇到這種情況，受傷後做了X光檢查，但結果顯示沒問題，卻依然持續疼痛腫脹，甚至連走路都成了困難。骨科醫師陳鈺泓表示，這種情形可能是 「隱匿性骨折」，也就是X光無法輕易發現的骨折。
吃一顆月餅500卡要慢跑1小時才消耗掉 營養師分享2款「低卡版」健康又美味
【記者黃泓哲／台北報導】中秋節快到了，市面上各式各樣的月餅紛紛登場，成為家庭團聚必備的佳品。然而，這些美味的月餅背後卻隱藏著高糖、高脂、高熱量的危機。普通月餅每顆熱量約300至500大卡，如果要消耗這些熱量，成年人需要慢跑1小時或跳繩50分鐘左右。為了兼顧美味和健康，台北市衛生局特別推薦了兩款由台北市聯合醫院陽明院區營養師陳穎設計的健康月餅：「酪梨牛奶葛月餅」與「宇治金時葛月餅」，使用天然食材並降低熱量，讓你過節也能吃得安心
夏日養生秘訣 吃薑也能清涼抗暑！孕婦更該多喝薑茶
【記者黃泓哲／台北報導】夏天來了，大家為了消暑，常常吃冰、喝冷飲或長時間吹冷氣，導致身體出現更多不適。中醫師余雅雯表示，很多人以為薑只適合冬天進補，但其實薑在夏季也有很好的養生效果，尤其對孕婦來說更是開胃、保健的好幫手。
36歲女月經前嘔吐又頭痛 中醫揭特殊「膽經頭痛」和失眠跟外送有關
【記者黃泓哲／綜合報導】一名36歲的護理師，由於長期承受高壓，經常在月經前出現胸部脹痛、頭痛甚至嘔吐等症狀，只能依賴止痛藥度過艱難時期。中醫師余雅雯指出，頭痛的根源有時並非生理問題，而是飲食不當所致，患者經中醫調理後，發現她的頭痛主要源於「膽經頭痛」，其實與她的睡眠狀況差，還有三餐外送有關。
年輕人也會遇「難關」 這4種食物是關節殺手！醫警示：一吃就發炎
【記者黃泓哲／綜合報導】關節健康不再是老年人的專利，隨著現代生活型態的變化，愈來愈多年輕人也開始面臨退化性關節炎的威脅。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出，不良的生活習慣如長時間姿勢不良、飲食不均衡以及過度運動，都是加速關節磨損的主要原因。想要延緩關節退化的速度，除了適度運動與維持正確姿勢外，飲食習慣也是必須特別注意的重點。
想帥氣跳完16蹲，得先把鈣補好！調查顯示過半數消費者最愛用這方法！
【特別企劃】超夯的16蹲風靡全台，但想要一次帥氣完成，除了需要擁有好體力，也十分考驗四肢的Q彈強健度~長期缺乏鈣質的人除了跳16蹲尷尬，生活上也會遇到許多不方便，缺乏鈣質身體也會出現許多不適。《壹蘋新聞網》日前就針對全台網友進行補鈣觀念大調查，而調查結果也顯示，絕大多數網友都認為鈣質補充非常重要，但卻有一堆人鈣質攝取不足，問題究竟出在哪 ? 快來看看壹蘋調查結果分析，確認一下你的補鈣方法到底有沒有到位 !
炎炎夏日豆花大PK 傳統與超商豆花大揭密
【記者黃泓哲／綜合報導】炎炎夏日，不少人運動完喜歡來碗豆花補充蛋白質又解渴。然而，你有注意到嗎？有些豆花吃起來較綿密，有些卻很軟嫩，這其中到底有何差別呢？讓好食課的營養師楊哲雄來為你解析傳統豆花與超商豆花的區別。
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