看起來不胖其實最危險！ 4大招打敗「隱形肥胖」陷阱
...3.補充鈣質和維生素D 4.一週做2至3次有氧+重量訓練。 若自己難規劃，也可請專業醫師與營養師...
為何天天重訓肌肉還是不長？ 營養師揭5大「壞原因」超可怕
【記者黃泓哲／台北報導】不少有在重訓的男性，最近發現一個困擾：明明有運動、有補充蛋白質，但肌肉量還是上不來。營養師呂美寶提醒，除了訓練與營養，真正影響肌肉成長的，其實是身體內部的「代謝與荷爾蒙」是否正常運作。
彭政閔、林郁婷拿聖火！世壯運開幕典禮週末登場
...，即使退役，但運動已成為生活的一部份，平常還是會做重量訓練、慢跑，也會和小朋友打球，保持活動度和健康...
32歲女甩肉20kg「瘦成王祖賢」 友鼓勵「瘦下來包美」成真了
...斤），因為朋友的鼓勵開始減肥，一周要訓練5天，包括重量訓練和有氧訓練，飲食部分也進行控制。 劉女變...
搶攻日常運動市場 Garmin新錶聚焦個人化健康追蹤
...比，輔助跑者優化步態與節奏。健身愛好者則可利用進階重量訓練模式，搭配內建動畫教練，針對不同肌群安排靜...
「爸病逝、媽中風抗癌」吳若權曝軟弱面 需要一生療癒巨大黑洞
...歷也讓他得到一個很大的了啟發，他表示：「我後來考了重量訓練教練的執照之後，才發現一個人生哲學，就是你...
你也是每天喝咖啡+不愛曬太陽？ 小心骨質流失加速！醫師教你5招存骨本
...同樣重要，才能真正維持骨骼健康： 1.適量運動：重量訓練、快走、慢跑等負重運動有助於骨質增強。 ...
查埔人不能說不行！面對中年危機吃這6類食物 可幫助重振威風
...除了日常補充營養素，運動也是關鍵，可以做一些有氧或重量訓練，促進睪固酮分泌、提升體能之外，還能釋放壓...
小心棒球夢被傷痛擊碎！耍帥站上投手丘「必知4個運動傷害與預防」
...好狀態。」隨著年紀增長，肌肉會逐漸流失，因此適量的重量訓練至關重要。此外，選手應該培養對棒球動作與身...
光睡覺遠遠不夠！專家提出「休養週期」維持好精神
...此他提出一套「超回復」理論，片野說，這就像是進行完重量訓練之後，肌肉經過休息，會增長變大的意思類似；...
三高害你不舉？ 醫揭露：肥胖影響男性親密關係！「4招」救回幸福
...。 **運動提升睪固酮，促進血液循環** 重量訓練（如深蹲、硬舉）可促進睪固酮分泌，有氧運動...
劉寶傑恐癱瘓曾胸椎開刀切腫瘤 自認脾氣暴躁向她道歉
...幾年前他發現肌肉萎縮，要做運動才行，這些年他固定做重量訓練，發現非常適合自己，因為一旦舉起90公斤的...
古林睿煬離隊 統一獅又有新「火球男」！21歲新秀飆速152公里
...以避免受傷，他說：「近期除了基本的接球訓練外，也有重量訓練，從肌力開始，之後才會慢慢銜接到爆發力，希...
台灣最正棒球美少女就是她！重量訓練菜單嚇死人 喊話飆速100公里
...很好的棒球土壤，這次回台灣希望可以讓自己好好成長。重量訓練這些東西我以前都沒有接觸過，這次真的想要好...
I Don't Like Mondays.中文撩妹 「要來我家看貓嗎？」擄獲粉絲芳心
...前，健身優先，他到每個城市都很喜歡去當地健身房進行重量訓練，這次來到台北，起床後第一件事情就是先去搜...
40歲工程師壓力大喝酒解悶反而失眠 身心醫教「3招」找回生活正能量
...，每天30分鐘有助於穩定情緒、提升心肺功能。 重量訓練：提升自信心和成就感，對年輕人特別有效。 ...
要吃也要動！破除迷思 有氧運動這樣做更有效率
...，可以在事前補充一些醣類。 此外，有些運動族認為重量訓練等無氧運動，對於脂肪的燃燒沒有幫助，但事實...
洋將也跳槽！領航猿密克斯不待PLG 換到攻城獅改叫「米克獅」
...很長的賽季，雖然今年休賽季有點縮短，但我依舊達成了重量訓練相關的目標，期待今年能擁有健康的賽季！」米...
周子瑜恩師惡疾纏身「只能再跳幾年」 哀號：遭欠薪3個月
...以他決定重新回歸健身，目前以復健的方式進行，不追求重量訓練，而是維持輕度訓練，練出肌肉保護受損的腰椎...
謝亞軒傷癒回歸不敵日本歸國台啤雲豹 中信特攻遭逆轉勝吞下敗仗
...之前兩個賽季都有傷在身，今年暑假就讓他幾乎以養傷、重量訓練為主，今天是他第一次回到球場上，感覺還不錯...
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