早上還是晚上運動？研究揭曉男女最佳「燃脂黃金時段」
...腰圍會慢慢縮小，血壓也更穩定；40歲男性下班後選擇重量訓練，除了能更有效燃燒脂肪，也有助於血糖與血壓...
68%年輕男性過重 醫曝睪固酮下降「惡性循環」陷阱
...林美秀呼籲男性從現在就調整生活：少吃加工食品、多做重量訓練、保持規律作息，並從30歲開始定期檢查荷爾...
你有蛋白質焦慮症嗎？ 專家告訴你攝取過量的後果
...充，像是喝蛋白飲或挑高蛋白標示的食物。 對於進行重量訓練、想增加肌肉量的人來說，每公斤體重 1.6...
林芯儀備賽「一個月三度送急診」 奪國際健美總冠軍背後辛酸曝光
...投入長達八個月的魔鬼訓練，每週健身六天，搭配有氧與重量訓練，她感嘆：「女生要長肌肉真的非常不容易！」...
52歲長壽專家「回春成功」！親曝靠3大招年輕11歲
...，自己嚴格遵守地中海飲食、補充維他命D並進行有氧及重量訓練的3大習慣，成功把生理年齡逆轉11歲。 ...
台灣籃球新秀進軍「打出名堂」 廖本謙、張傑程分享心得盼上海遇見詹皇
...。 輔仁大學的張傑程表示在過去參加的時候，發現在重量訓練上要做比較多，加上對抗與遇到不同地方的學生...
鮑勃奧登科克《無名弒2》再出擊 高難度動作親上陣靈感來源是成龍
...動作，包括伸展動作、武術技巧和動作編排，下午則進行重量訓練強化體能。鮑勃奧登科克也必須接受嚴格的飲食...
朴敘俊攜《魷魚遊戲2》女星譜羅曼史 回歸小螢幕前先秀精壯肌肉
...am Bae、中職球星徐若熙拍攝形象片。熱愛跑步、重量訓練的朴敘俊，此次換上了Metal Vent ...
山本由伸旅美1年多 驚訝大聯盟「原來不只靠天賦」
...在打擊練習場練得滿頭天汗，而且大家也都保持高強度的重量訓練，對他是很大的刺激。 今年是山...
投手大谷對上打者翔平誰會贏？本人親口給答案了
...自爆自己是吃不胖的人，高中時很瘦，一直想增胖，剛來美國時也很瘦，後來是透過飲食管理和重量訓練才變壯。
何妤玟床上風情脫到剩內衣！網喊「夭壽喔」害人戀愛
... 至於身材保養，她曾透露每周固定運動3到4次，「做重量訓練、皮拉提斯核心，然後做瑜伽線條」，自豪已練...
壹蘋10點強打｜蕭亞軒成功回歸背37萬LV包復健！小鮮肉伴身邊（狗仔直擊）
...場與自己的深刻對話。每周6天投入於密集的復健，包括重量訓練、敏捷訓練、舞蹈排練與歌唱練習，「為了將表...
為何天天重訓肌肉還是不長？ 營養師揭5大「壞原因」超可怕
【記者黃泓哲／台北報導】不少有在重訓的男性，最近發現一個困擾：明明有運動、有補充蛋白質，但肌肉量還是上不來。營養師呂美寶提醒，除了訓練與營養，真正影響肌肉成長的，其實是身體內部的「代謝與荷爾蒙」是否正常運作。
看起來不胖其實最危險！ 4大招打敗「隱形肥胖」陷阱
...3.補充鈣質和維生素D 4.一週做2至3次有氧+重量訓練。 若自己難規劃，也可請專業醫師與營養師...
彭政閔、林郁婷拿聖火！世壯運開幕典禮週末登場
...，即使退役，但運動已成為生活的一部份，平常還是會做重量訓練、慢跑，也會和小朋友打球，保持活動度和健康...
32歲女甩肉20kg「瘦成王祖賢」 友鼓勵「瘦下來包美」成真了
...斤），因為朋友的鼓勵開始減肥，一周要訓練5天，包括重量訓練和有氧訓練，飲食部分也進行控制。 劉女變...
搶攻日常運動市場 Garmin新錶聚焦個人化健康追蹤
...比，輔助跑者優化步態與節奏。健身愛好者則可利用進階重量訓練模式，搭配內建動畫教練，針對不同肌群安排靜...
「爸病逝、媽中風抗癌」吳若權曝軟弱面 需要一生療癒巨大黑洞
...歷也讓他得到一個很大的了啟發，他表示：「我後來考了重量訓練教練的執照之後，才發現一個人生哲學，就是你...
台灣最正棒球美少女就是她！重量訓練菜單嚇死人 喊話飆速100公里
...很好的棒球土壤，這次回台灣希望可以讓自己好好成長。重量訓練這些東西我以前都沒有接觸過，這次真的想要好...
你也是每天喝咖啡+不愛曬太陽？ 小心骨質流失加速！醫師教你5招存骨本
...同樣重要，才能真正維持骨骼健康： 1.適量運動：重量訓練、快走、慢跑等負重運動有助於骨質增強。 ...
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