想帥氣跳完16蹲，得先把鈣補好！調查顯示過半數消費者最愛用這方法！
【特別企劃】超夯的16蹲風靡全台，但想要一次帥氣完成，除了需要擁有好體力，也十分考驗四肢的Q彈強健度~長期缺乏鈣質的人除了跳16蹲尷尬，生活上也會遇到許多不方便，缺乏鈣質身體也會出現許多不適。《壹蘋新聞網》日前就針對全台網友進行補鈣觀念大調查，而調查結果也顯示，絕大多數網友都認為鈣質補充非常重要，但卻有一堆人鈣質攝取不足，問題究竟出在哪 ? 快來看看壹蘋調查結果分析，確認一下你的補鈣方法到底有沒有到位 !
炎炎夏日豆花大PK 傳統與超商豆花大揭密
【記者黃泓哲／綜合報導】炎炎夏日，不少人運動完喜歡來碗豆花補充蛋白質又解渴。然而，你有注意到嗎？有些豆花吃起來較綿密，有些卻很軟嫩，這其中到底有何差別呢？讓好食課的營養師楊哲雄來為你解析傳統豆花與超商豆花的區別。
吃魚補鈣加1物效果倍增 營養師證實：更有效
【李家穎／綜合報導】過去常有「吃魚補鈣」的說法，營養師李婉萍表示，其實鈣質大多都存在魚骨裡，不過魚肉中的鎂，一樣可以達到增進鈣吸收的目的。在眾多魚類裡，肉魚（刺鯧）即含有相當可觀的鎂質，很適合作為家庭常備食材。
【壹蘋調查】想跳16蹲，先把鈣補好！全民補鈣觀念調查，參加再抽好禮！
【特別企劃】最近「16蹲」暴紅，全網掀起一股挑戰風潮，從老到小，大家都跳的不亦樂乎，但你知道嗎？想挑戰成功的先決條件就是，必須擁有超強「行動力」！那麼，你有嗎？大家都說，身體要好，活力要滿，「鈣質」絕對不能少！許多人對補鈣有刻板印象，掉進長大就不用喝鮮奶的營養誤區，以為喝鮮奶只有小朋友的事。然而缺鈣不只會錯過小朋友成長的黃金期，更會引發全身性的狀態。無論年齡大小，我們都需要足夠鈣質維持健康和活力，才能輕鬆挑戰十六蹲！
打蚊子竟把自己打到骨折 35歲女患傻眼：不會這麼誇張吧
【劉育良／綜合報導】中國湖南省長沙市一名35歲李姓女子，近日睡覺時用力甩手要拍打蚊子，結果沒能殺死蚊子，卻感覺手指相當疼痛，隔天手指情況腫脹惡化，於是到醫院檢查，發現她的左手食指中節指骨竟然撕脫性骨折了。
搶救缺鈣危機！雀巢嚴選紐西蘭A+級生乳全脂牛奶隨身瓶新登場
【陳揚盛／綜合報導】根據國民營養健康調查結果顯示，90%以上國人日常鈣質攝取量不足為讓民眾隨時隨地都能方便補鈣，雀巢驚喜推出「雀巢全脂牛奶」全新250毫升隨身瓶，選用百分百紐西蘭頂級A+級生乳，每瓶250毫升相當於一份足量乳品，一瓶即可補充313毫克高鈣及8.8公克的蛋白質！即日起在MOMO線上商城獨家販售。
菠菜、豆腐一起吃會結石？ 營養師曝真相2狀況風險提高
【李家穎／綜合報導】過去不少人都認為菠菜與豆腐不能一起吃，當中的草酸可能會造成腎結石，也有人認為腎結石不能吃豆腐與不能喝牛奶，如今營養師蘇意芳就解答，適量補鈣不會結石，有結石的人更需吃足含鈣豐富食物，另外豆腐和菠菜搭在一起，反而降低腎結石風險。
鮮奶茶、拿鐵可補鈣？一堆人都誤會了 這「秘方」鈣竟是0
【許潔如／綜合報導】許多人認為喝豆漿、鮮奶茶、拿鐵都有助補鈣，但營養師珊珊提醒一堆人都誤會了，這些其實還鈣量很少，而許多家長會熬的「豬大骨湯」其實含鈣量是0，喝進去的鈣質相當有限！
糗！OL這裡鬆了徹夜上網急求助 網：這件事每天都要做一次！
【特別企劃】現代人生活忙碌，三餐不濟，營養沒辦法從飲食中攝取，不知不覺身體開始出現一些狀況，全身這痛那痛，無精打采，令人無奈。就有輕熟女OL表示，每天工作家庭兩頭燒，忙碌到沒時間好好照顧身體，最近健檢時竟被醫生警告，「關鍵部位」鬆了 ! 但平常都有在運動又都有喝牛奶，為何還不夠？徹夜急著上網求助秘方。
奶茶無法補鈣！手搖飲5成乳含量低於20% 糖攝取反超標
【李芷妤／台北報導】你喝的奶茶真有「奶」？董氏基金會抽驗手搖杯奶茶，發現5成乳含量低於20%，而包裝奶茶產品近5成乳含量低於20%，更有2成5乳含量低於10%。此外，手搖杯或包裝奶茶近6~7成添加糖每100毫升超過5公克，若每天喝500毫升奶茶，就達到糖攝取上限，長久下來造成身體負擔。
別誤會黃豆！性早熟關鍵在這3點 國宴主廚妙招防吃豆脹氣
【李芷妤／台北報導】大豆擁有完整人體必需的胺基酸，富含不飽和脂肪酸但不含膽固醇，是優質的蛋白質來源，然而網路傳言常吃黃豆或其製品容易性早熟，營養師澄清，植物雌激「大豆異黃酮」與動物雌激素不同，目前研究並未證實大豆異黃酮會促進性早熟，規律作息、健康飲食、減少暴露到環境賀爾蒙才是避免性早熟的關鍵。
太惡質！生活中遇到這種人 必須「軟硬兼施」！
【特別企劃】台灣有句俗話：「不聽老人言，吃虧在眼前。」沒錯 ! 老人們經過的事多，走過的路多，對這個世界的認識也就深刻得多，但有件事卻只會隨著年紀增加而越變越少，那就是「關鍵部位」的健康 ! 人體的鈣質會隨著歲月而改變，關鍵部位只要一變惡質，活動力就會大受影響，專家建議，這時候除了補充鈣質，也要顧到軟Q度，軟硬兼顧才能真正讓關鍵部位不受年齡影響，越活越勇健 !
骨科醫推7蔬菜！比牛奶還多鈣 第1名還高出10倍
【陳亮諭／綜合報導】鈣質除了強健骨骼，也能改善皮膚狀況，整形外科醫師李秉勳指出，充足的鈣質有助於改善皮膚乾燥，缺鈣會讓皮膚失去光澤、粗糙。骨科醫師陳鈺泓分享7種蔬菜，每100公克的鈣含量比牛奶還高。
許富凱犯太歲買花迎新春 被曬到脫皮肖想「先有後婚」
【記者林丞偉／台北報導】金曲歌王許富凱生肖屬兔，迎接金兔年到來，犯太歲的他接受《壹蘋新聞網》專訪，特別叮囑自己凡事都要格外小心，更要小心車關。他特地到迪化街挑選各式花卉聞香迎新春，問他什麼花最像自己，他笑說，最喜歡向日葵，尤其喜愛一望無際的向日葵花海，向日葵永遠朝向陽光，也最適合最陽光的自己。
狄鶯隨孫安佐重訓頭炸痛被警告「99.9%會中風」 改回快走塑23吋蠻腰
【記者趙大智／台北報導】60歲狄鶯自律甚嚴，身高162公分，體重維持46到48公斤穠纖合度。她一度跟著兒子孫安佐上健身房做重訓，才做6天頭就炸痛，就醫後才知頸部血管過細，硬做有99.9%機率會中風，加上疫情影響，嚇得她改到戶外做有氧運動。這天狄鶯在住家附近示範她最愛的「快走」，不但讓她維持23吋蠻腰，她還戲稱自己以前根本「萬巒豬腳」，靠著多年快走瘦成一雙鳥仔腳。
媽媽精心布置聖誕樹！兒天真幫灑「雪」 唯美畫面卻讓她超崩潰
【即時中心／綜合報導】聖誕節即將來臨，不少人都會做出應景布置應佳節，但一名人妻訴苦說，她在家布置好一株漂亮的聖誕樹，沒想到兒子竟然拿家裡的罐裝奶粉來造「雪」，還天真回答她「這原因」，讓她快暈倒了！
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