外食便當這樣吃不會胖 6大建議熱量瞬間少一半
...也可以加顆滷蛋或多一份青菜增加飽足，如果真的很想吃飯，可以換五穀雜糧飯或糙米飯可選擇，增加纖維攝取。
糙米飯太硬不好吃？達人一招超簡單小撇步 同時享有健康與美味
...可布（Cameron Jacobs ）指出，只要在糙米飯煮熟後，從爐子上將鍋子拿開，蓋上鍋蓋，再靜置...
阿翔健檢這項紅字！醫吃驚問「外景都擦防曬？」 決定開始吃糙米飯
...Grace笑說，「有人明天以後要開始吃，醫生說的（糙米飯）了！」 甜喊「辛苦了，家裡的大樹頭，要永遠...
臺版「黑白大廚」實境秀金山高中登場 五星飯店主廚PK營養午餐廚娘激盪舌尖美味
...實無前例的合作交流! 本次交流的營養午餐菜色為「糙米飯、奶油白醬燉焗豬、螞蟻上樹、加上有產銷履歷黑...
春節大吃大喝健康易NG！少喝含糖飲料 教育部飲食6撇步
...精製雜糧代替白飯：未精製全榖雜糧含較多膳食纖維，如糙米飯、紫米飯，因此多吃「全榖及未精製雜糧」取代「...
他年終狂吃大餐慘了！腹痛嘔吐3指數飆高 胰臟炎併酮酸中毒
...增加非澱粉類蔬菜及膳食纖維的攝取量，以纖維量較多的糙米飯、五穀飯或紫米飯取代白飯，飯以不超過一碗為原...
便秘吃什麼改善？有了這「秘方」重回健康腸道擁抱！
...三步讓你簡單補充膳食纖維： 1\. 把白米飯改成糙米飯或五穀雜糧飯。 2\. 吃蔬菜時，同時食用...
彰化學童真幸福！國中小營養午餐加菜了 4菜1湯還免費
...處表示，當日學校午餐有四菜一湯，包括具有產銷履歷的糙米飯、日式奶香咖哩、鮮菇炒蛋、柴香關東煮、縣產有...
疑營養午餐釀禍！新竹縣195名師生集體食物中毒 衛生局送驗釐清
...學生在家休息。經衛生局了解，學校昨日午餐供應主食為糙米飯，葷食菜色包括香酥針魚、白菜燒豆包、有機荷葉...
整天都在出外景 藝人阿翔健檢紅字竟是「太少曬太陽」！醫估「這原因」害的
...說，他大致健康無虞，就是太乾太瘦，而報告上的紅字則顯示「太少曬太陽」，建議要多補充維他命D和糙米飯。
昇豐128號公海失聯第5天！船長最後留8個字 友船今抵斷訊地點搜救
...檢這項紅字！醫吃驚問「外景都擦防曬？」 決定開始吃糙米飯 ](https://tw.nextappl...
孫安佐變超壯體脂肪6%沒白練！參戰健美賽爽獲第4名
...開完刀，就趕過來了替他加油，狄鶯在他備賽時每天準備糙米飯和碳水，讓他相當感動，直呼「真的是太給力了」...
嘉義「整條路炸開」路面崩塌漫怪味 居民：巨響以為是氣爆
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普發6000元向人民邀功！他怒：政治最卑劣最惡質代表作 列大撒幣４大特點
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【體內好健康】烤肉後總是罪惡感滿滿？快看正妹營養師的贖罪秘笈大公開！
>>食材準備：全穀糙米飯＋香烤雞胸肉 >>卡路里換算：355Kcal 台灣人午晚餐大多以米飯為主食...
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