「學測戰士」壓力山大 專家教你「這7招」穩住考生情緒
...有起伏，學會面對挫折，重新設定合理目標。 練習放鬆技巧：透過深呼吸、冥想、肌肉放鬆等方法，幫助自...
內向怕社交、外向怕孤獨？ MBTI揭露壓力與健康的連鎖反應
...、疲勞感加劇。她建議，建立規律作息、冥想與深呼吸等放鬆技巧，有助舒緩壓力與改善睡眠問題。此外，透過理...
上班壓力讓大腦提前老化15歲！ 救命5招化解過勞傷害
...享壓力，適時抒發情緒有助緩解倦怠感。 **練習放鬆技巧**：透過瑜伽、冥想或深呼吸等方式舒緩緊張...
母親節快樂嗎？慶祝反加重自貶消沉矛盾糾結 醫師：康乃馨身心症候群需藥解
...病了，是需要醫師評估診斷後開立藥物並配合心理治療、放鬆技巧訓練的協助，才可以盡快重獲正能量，度過人生...
中年族群睡不好加速腦退化 四種免費方式能幫你
...黑暗、涼爽、安靜，避免螢幕等干擾物。 \- 練習放鬆技巧：在睡前嘗試冥想、呼吸練習或其他讓心情平靜...
只要120秒 美海軍「飛行員入眠法」據稱96%有效
...冠軍表現》。原來在二次世界大戰期間，溫特發明了一種放鬆技巧，據說幫助美國海軍飛行員在 120 秒內入...
隱形兇手！台灣這疾病盛行亞洲居冠 長者1年內死亡率高於癌症
...，時常相約三五好友談心、保持規律運動習慣、掌握舒緩放鬆技巧，再搭配均衡適當飲食，定期成人健檢，早期發...
下半年星座健康運Top 3｜射手改善睡眠品質 水瓶運動瑜伽養生
...到一些新的健康方案或者健康生活方式如飲食、鍛煉或者放鬆技巧等等，這些改變可能會帶來更好的體能和精神狀...
為何你無法「一覺到天亮」 醫揭４大惡魔擾你會周公
...療（CBT-i）。認知行為治療CBT-i，這是通過放鬆技巧、談話藝術療法等等非藥物治療方法，被證實，...
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