聽聞要賣牛排 胡宇威崩潰「快要哭了」
...溫情攻勢甜喊：「姐姐，你會不會累。」蔡昌憲則是屈膝弓箭步扮成椅子要讓姐姐坐一下休息，拖延時間。 另...
壹蘋10點強打｜蔡依珊抱萌寵衝醫院 緊身褲展露鉛筆腿（狗仔直擊）
...飾娃娃。蔡依珊下車後，踩上一旁比較高的階梯，她一個弓箭步、一腳跨上去，拉拉筋骨，展現超強柔軟度，隨後...
狼師逼拍私密特寫！至少6女受害 她痛訴：被要求做超大弓箭步
...裝。拍攝最後，謝姓教授還要 A 小姐做出一個超大的弓箭步，讓擔任攝影師的學妹躺在地上，由下往上朝 A...
壹蘋10點強打｜翁滋蔓穩交千億富四代 勾萬海小開探宜蘭秘境（狗仔直擊）
...術頗為滿意，一次就OK，之後她穿起外套及口罩，踩著弓箭步換手幫男友拍照，小倆口互當攝影師調情。 兩...
林柏宏揪范少勳體驗adidas技術挑戰賽 曝心目中「神隊友」是他
...以及體力，范少勳今就提到在拍戲時自己最常搭配跳箱跟弓箭步等訓練，林柏宏表示自己會加強臀腿訓練並增重4...
消滅「過年肥」看這裡 趴蹲跪抬四式去脂
...般來說會一邊做三次，每次撐20秒後換邊。 ●《後弓箭步抬膝》 鍛鍊：下肢肌群跟核心 動作要領：前腳...
莎莎意外徐乃麟體力這麼好 徐新洋希望把最難工作交給自己
...著徐乃麟蹲馬步沒有絲毫手下留情，直白就說不標準，第一段基本功紮馬步、弓箭步、蛙跳20下嚴格指導3人。
93歲「老人」肌肉量高達80%體力如40歲 專家認證：如惠比特犬般結實
...%；此外，他每週進行2至3次重訓，使用啞鈴完成3組弓箭步和彎舉，重複做直到肌肉疲勞無法繼續。 ...
腿無力且反覆跌倒是警訊！肌少症3前兆 快做「椅子瑜珈」
...前。 4\. 戰神式：坐在椅子二分之一處，雙腳成弓箭步，眼睛正視前方。吸氣時，雙手向上伸展；吐氣時...
能否「金雞獨立」10秒竟關乎壽命 研究：平衡不好死亡風險增
...。然後在前腿用力，恢復站姿。進階版則可練習「行進版弓箭步」，並且增加手部重量，以強化肌肉力量。 *...
每次7分鐘就夠了 這些運動能讓老化「降速」
...身平板式、開合跳、高舉膝蓋、跳繩、「登山式」運動、弓箭步跳躍、下蹲跳躍與波比跳。 每項運動做30秒...
loading
