大寶教練也提醒大家，想瘦肚子不是只靠做仰臥起坐就可以，還是要搭配飲食才能事半功倍。
時尚運動健身俱樂部 大寶教練 擅長增重增肌，增肌減指，健美訓練。 Lily教練 擅長女性體態雕塑，增肌減脂，蜜桃臀養成。
●《平板式交互點肩》 鍛鍊：核心與肩膀 動作要領：趴的時候要注意，肩關節、手肘、手腕要成一直線，之後把屁股夾起來，膝蓋離地，注意腳沒有伸直，然後注意腰部有沒有塌陷的問題；這時維持好動作後，開始左手右手各碰自己的肩關節。
●《深蹲跳》 鍛鍊：下肢肌肉 動成要領：腳尖要與髖關節一樣寬，腳尖稍微往外轉10-15度慢慢蹲下去，注意膝關節不超過腳尖，臀部後收，保持核心穩定，屁股用力夾把自己站起來，然後運用爆發力，把自己往上拉，同時雙腳離地跳起。
●《鳥狗式》 鍛鍊：核心與下背肌群、左右協調與平衡 動作要領：四肢跪姿，把右腳往後延伸拉直，左手往你耳朵的方向伸直，這個動作一般來說會一邊做三次，每次撐20秒後換邊。
●《後弓箭步抬膝》 鍛鍊：下肢肌群跟核心 動作要領：前腳膝蓋不要往前推、不超過腳尖，腳底板穩穩站在地板上，單腳上抬重複10次，做完之後換腳，雙腳完成後我們休息60秒，重複3次。
★快點加入《壹蘋》Line，和我們做好友！
★下載《壹蘋新聞網》APP
★FB按讚追蹤《壹蘋新聞網》各大臉書粉絲團，即時新聞到你手，不漏任何重要新聞！
