熱爆！補水補鹽防中暑　常泡澡、三溫暖也很有效

《讀賣新聞》報導，根據日本總務省消防廳統計，近年來中暑案例越來越多，當地10年前每年平均40000至50000人送醫，但去年直接飆到97578人，是自2008年之後最多。

而為了預防中暑，適度補充水分、鹽分尤為重要，冷氣強弱也必須控制，讓身體能逐漸適應炎熱的天氣。在天氣熱時，人體會增加皮膚的血流量，或藉由排汗進行降溫。不過身體想要加速排汗，也需要經過適應期，這時適度的運動或是全身性的泡澡能提供幫助。

入浴劑製造商Bathclin在2022年針對2331人進行研究，每天泡澡、每月泡澡三次，或只用淋浴的人，中暑的風險會逐漸遞減。此外，另一項研究指出，若受試者連續兩周都在41°C的熱水泡澡10分鐘，出汗的時間在實驗中從入浴後的5分鐘縮短為3分鐘。

不過該公司代表提醒，身體不舒服的時候切記不要泡澡，可能產生反效果；若有高血壓的民眾則應該先向醫師諮詢，泡澡前後也必須補充水分。