安眠藥別亂用　正確使用「5不4要」必牢記

食藥署分享五不包括：不自行購買、不擅自增量或停藥、不與酒精同服、不開車或操作機械、不轉讓或轉售他人。而四要則是：遵循醫師指示服藥、用白開水服藥、用藥後立即入睡、配合調整作息，這些都能有效減少用藥風險。

為推廣正確用藥觀念，食藥署聯合台灣健康促進學校協會在全台成立衛教中心，透過互動遊戲等趣味活動，讓民眾更深入了解安全使用鎮靜安眠藥的重要性。截至113年10月底，全台已舉辦300場衛教活動，累計19,155人參加，並在醫療院所、社區和校園進行延伸推廣。今年，衛教中心還新增「助眠好習慣」等教具，讓活動更具吸引力，並歡迎機關和團體聯繫參與。

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食藥署表示，若有用藥相關疑問，建議民眾先諮詢醫師或藥師。平時養成良好的生活習慣、減少3C產品使用、適當運動，有助提升睡眠品質，也能減少對安眠藥的依賴。

食藥署強調，正確使用鎮靜安眠藥才能安心睡眠。多了解安全用藥原則、配合生活作息調整，讓自己保持健康愉快的生活狀態，擁有穩定的睡眠品質。