「骨質疏鬆症」是一種「無聲疾病」，它會使骨骼變薄、密度降低和失去強度，大多數民眾並未注意到自己骨質流失情形，直到輕微跌倒或碰撞後才察覺，因此「骨質疏鬆」防治絕不是等到年長才來做。
根據國健署2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，50歲以上民眾骨質疏鬆的比例為8.1%，其中又以女性高於男性，女性約每10位就有1位骨質疏鬆。此外，調查也發現國人19至64歲國人每日乳品類攝取不足1份比例達9成，國人平均每日鈣攝取量505-566毫克，僅達到建議攝取量1000毫克的一半。
國健署署長吳昭軍呼籲，從年輕存「骨本」觀念很重要，鈣質是骨骼的主要成分，攝取足夠鈣質是骨質成長的重要關鍵，所以把握在30歲之前存好骨本，避免逐年骨質流失，造成健康與生命的危害。
骨質是由長時間累積的結果，關鍵在於日常習慣的養成。因此，國健署提供4招儲存績優「骨」：
一、攝取足夠鈣質：每日1.5~2杯乳品，每杯240毫升的乳品約含240毫克鈣質。多吃高鈣食物，例如起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、地瓜葉、莧菜等深綠色蔬菜，每份100公克深色蔬菜的鈣含量大於75毫克。
二、運動保骨本：運動有助於成長過程中的骨骼生長，並有助於維持成人的骨骼，運動類型以荷重和肌力運動為主，如：慢跑、跳舞、登山、舉啞鈴等。
三、適度曬太陽：建議可於清晨及黃昏時到戶外活動曬太陽，適度的陽光可以活化體內維生素D，幫助鈣質吸收，同時強化骨骼。
四、良好生活習慣：維持正常體重，戒菸酒，才能減緩骨質流失，延後骨質疏鬆的發生。
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