美國有線電視新聞網旅遊欄目指出,長途飛行會讓人感到疲倦、精神恍惚並且特別容易腸胃脹氣。最好的方式是保持充足的水分,慢慢吃,避免碳酸飲料。

回到放屁這個問題,搭機想放屁是因為機艙壓力的變化,導致腸胃中的氣體做出相應的反應,所以在飛機爬升和下降會特別想排氣。

Well + Good網站給出幾個避免在機艙放屁的小訣竅,首先是嘗試在飛行前一天多喝水,避免氣泡水和汽水,有助於減少進入體內的氣體量。

第二是慢慢進食也有幫助,當你吃喝時,你吸入了過多的空氣。而快速進食時,更有可能發生這種情況。

第三,每個人都會因為不同食物觸發腸胃脹氣,如果某些食物使你容易胃脹氣,請在旅行前一天和旅行當天避免食用。一些較為普遍的脹氣食物包括乳製品(如果你有乳糖不耐症)、豆類和扁豆、十字花科蔬菜(如花椰菜和結球甘藍)、澱粉類食物(馬鈴薯、地瓜)和含有人造甜味劑山梨糖醇的食物。

最後,你可以嘗試在用餐時,服用非處方藥物,如消化酶補充劑。這些補充劑含有酶,可幫助身體分解產氣食物中的碳水化合物,有機會減少腸胃中的氣體量,從而限制排氣量。
 

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