Healthnews報導，正念可以被描述為一種非批判性的，感受當下身體的意識，這意味著活在當下，不加判斷地關注全身感官。「性冥想」則是使用冥想和正念的練習，來增強性關係，並且在性交過程中使用冥想強化感覺。
冥想和正念能幫助我們靜下心來，將注意力和注意力轉移到身體上，這對於那些生活忙碌而壓力大的人來說至關重要。當頭腦忙於擔心一天中需要做的每一件事時，我們常常會忘記傾聽我們的身體，這會對我們的性生活造成災難性的影響。
當頭腦充斥一堆噪音聲時，我們要麻聽不到身體的性慾呼喊，要嘛就是壓力太大，根本不會有性需求。
花時間練習正念，可以讓我們專注於當下並接收所有感官，這有助於我們在身體內出現性感覺時馬上感受到它們。
冥想和正念被發現有助於治療多種性功能障礙，尤其是對女性。包含女性生殖器骨盆疼痛或插入障礙、女性高潮障礙和女性性冷感。對於男性勃起功能障礙與早洩，也有一定程度效果，但針男性研究樣本與報告數仍不多。
幾個性冥想的訣竅包含每天練習，大腦和身體一樣，如果你認為每周都該運動，那麼大腦也該每天練習冥想運動。再來是性愛時專注在全身快感，將大腦的雜音帶回到五感上。你該專注在全身的愉悅感，而非短暫的高潮。
爆料信箱：news@nextapple.com
★加入《壹蘋》Line，和我們做好友！
★下載《壹蘋新聞網》APP
★Facebook 按讚追蹤
點擊閱讀下一則新聞
大齡男子悲歌！男性更年期10項檢測你中幾個？
