肺腺癌近年成為國人最常見的癌症之一，且患者中不乏不吸菸的女性與年輕族群。醫師提醒，肺腺癌初期症狀不明顯，往往被誤認為感冒或氣喘，一旦出現長期咳嗽、體重減輕、胸痛等症狀，往往已進入中晚期。專家指出，除了吸菸，日常生活中的油煙、空氣污染與遺傳因素，都是讓肺部慢性發炎、誘發癌變的關鍵。
🔍肺腺癌四大成因曝光 油煙、空汙、二手菸都中標
1️⃣ 室內空汙：廚房油煙、線香燃燒產生的微粒長期吸入，容易造成肺部慢性發炎。
2️⃣ 室外空汙：工廠排放與汽機車廢氣中的懸浮微粒，會讓肺細胞產生突變。
3️⃣ 抽菸與二手菸：菸品內的焦油及致癌物質直接損害肺部組織，是最明確的高風險因子。
4️⃣ 遺傳因素：若家族中有人罹患肺癌，自身風險將明顯提高。
⚠️3大警訊別忽略 長期咳嗽恐是警報
醫師提醒，肺腺癌早期幾乎沒有明顯症狀，但出現下列狀況時務必提高警覺。長期咳嗽不癒、胸痛、呼吸急促、食慾不振、體重下降、容易疲倦，醫師強調，早期發現、早期治療是關鍵，第一期肺腺癌的治癒率可達8成以上，定期檢查是最有效的防護手段。
醫師建議抗發炎飲食打造「肺部防護罩」，想遠離肺腺癌，飲食調整也不可少。醫師建議採用地中海型飲食，多攝取蔬果、好油脂與全穀類，減少加工肉與高脂高鹽食物。
Omega-3食物（鮭魚、鯖魚、亞麻仁籽）可抗發炎、保護細胞健康。大豆製品含有異黃酮，有抗氧化與抗發炎作用。這些食物要少吃：加工肉品與內臟：脂肪、鹽分高，增加癌症與慢性病風險。啤酒、蘋果酒：含乙醇與乙醛，高致癌風險。高鹽飲食：增加體內發炎與血壓負擔。
除了吃得健康，醫師提醒生活型態與環境暴露同樣影響肺部健康。
遠離空氣汙染：避免長時間暴露於廢氣、香灰、油煙中。
戒菸或減少吸菸頻率：焦油與致癌物是最大元凶。
正確佩戴口罩：外出或空污時應使用「PM2.5專用口罩」，而非一般醫用口罩。
規律運動：促進肺部循環、強化免疫防護。
定期檢查：尤其是有家族病史或長期吸菸者，應安排「低劑量電腦斷層掃描（LDCT）」早期篩檢。
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