老婆Kelly比何戎早3年出社會，期間不乏親朋好友幫她介紹不錯的對象，而且那時還經歷何戎當兵，他大讚Kelly秉持著一個觀念：「她認為在交往期間只要沒什麼大問題，就願意等待。」何戎也分享自己在當兵時，每天會寫一封情書給Kelly，展現出即使在兵役中，仍願意花時間分享生活給對方，也避免因通訊不夠密切，而導致兵變等問題。
即使夫妻生活看似美滿，何戎也有面對婚姻危機的時候，那時結婚第2年，夫妻倆都在媒體業工作，上班時間正好錯開，就算Kelly醒著等何戎結束夜班回家，何戎忙了一天下來也不想說話，所以連好好聊天都沒辦法，導致Kelly當時就衍生「不如歸去」的想法，何戎在多年後才意外得知這件事，他也感嘆當下第一反應竟是「我這麼好，怎麼可能」的念頭，反而不是在檢討自己。
何戎也藉此鼓勵各位老公們，即使工作再忙再累，也要努力5分鐘護一生：「當你太太想要跟你聊天的時候，你再累就是花個3分鐘5分鐘都好。」每天花點時間彼此分享一下工作上的事情，是很重要的一件事。
夫妻吵架是難免的，但何戎認為無論是誰吵贏，結果絕對是雙輸的局面，一來是雙方吵架時，口頭上不免有尖銳的話語，尤其是相處久了，知道如何讓對方一刀斃命，何戎勸告大家不要把另一半逼到牆角，因為會狗急跳牆，並提到吵架時有些太太會說：「你有種打我。」他表示千萬不能這樣講，何戎更提到有句話恐造成家暴導火線：「我就知道你沒種。有種沒種這種事情不是靠這個決定，所有家暴的那個導火線，都是這樣來的。」
他解釋有時候男人言語上面拼不過的時候，他就只能用原始的方式，當他力氣比你大的時候，他就很容易就會失控。何戎也提醒當吵架火藥味越來越大，建議先冷靜下來並遠離現場，有獨處的空間才可以好好思考怎麼解決現在的狀況。
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