Apple Watch也配合推出限定活動,用戶當天只要透過任何會將正念分鐘數新增至iPhone「健康」App 的應用程式,完成10分鐘的正念或冥想,就能獲得一枚數位獎章。Apple Watch內建的「正念」App 提供「反思」與「呼吸」練習,幫助使用者專注、平靜,並透過呼吸重新連結自己。

此外,用戶可在iPhone「健康」App與Apple Watch「正念」App中紀錄心境,將情緒與運動、睡眠、日照時間等生活因素關聯分析,更清楚理解心理狀態。iPhone和iPad也支援心理健康評估,協助檢視憂鬱或焦慮風險。

透過iPhone的「日誌」功能,使用者能隨時反思與記錄情緒,並將書寫時間計入正念分鐘數,還能設定提醒,養成持續書寫的習慣。藉由這些功能,心理健康照護能逐步融入日常生活之中。

此外,Apple Watch也持續強化健身功能,提供每日「活動記錄」圓圈來鼓勵達成個人化目標,並透過「體能訓練」App追蹤多種運動項目與心率、熱量等關鍵指標。全新watchOS 26更帶來Apple Intelligence驅動的Workout Buddy,能依據心率、配速、里程與個人里程碑,於運動中給予語音激勵,讓訓練更具互動性。新版「體能訓練」App亦提供自訂體能訓練、配速員、路線競速等進階功能,並能在iPhone「健身」App建立與同步訓練計畫。使用者還可設定音樂或podcast隨訓練自動播放,Apple Music甚至能依訓練類型推薦歌單,為運動過程注入更多動力。


點擊閱讀下一則新聞 點擊閱讀下一則新聞
AI對話全算進去!Meta宣布12月起納入廣告推薦