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假日睡到飽以為可補眠? 醫揭關鍵真相!「作息規律」死亡風險降48%

假日睡到飽以為可補眠? 醫揭關鍵真相!「作息規律」死亡風險降48%

【記者黃泓哲/台北報導】許多人以為每天睡滿7到9小時就能保持健康,但王思恒醫師提醒,比起睡多久,「睡得規律」才是健康關鍵!根據《睡眠》期刊最新研究,科學家分析了超過6萬名參與者的睡眠數據,結果發現,作息規律的人,因癌症或心血管疾病導致的死亡風險,比作息不規律的人低了20%至48%。王思恒醫師指出,這項研究顯示,穩定的睡眠時間比單純的睡眠長短更能有效預防健康問題。

過年狂熬夜只要補眠就好了? 專家說這想法太天真

過年狂熬夜只要補眠就好了? 專家說這想法太天真

【余平/綜合外電】過年要到了,你準備好瘋狂打電動、打麻將、熬夜追劇,最後兩天再來補眠嗎?睡眠專家指出,償還睡眠債要每天多睡一些,累積好幾天然後集中在周末,其實是沒什麼用的。

優秀小兄妹「日睡6hrs」全年無休 醫師警告:恐付出慘重代價

優秀小兄妹「日睡6hrs」全年無休 醫師警告:恐付出慘重代價

【王怡人/綜合報導】一名補習班教師近日在臉書分享一對國小兄妹的優秀表現,並PO出兩人一周7天的行程表,敬佩小兄妹每天清晨5:50起床學習直到深夜11:30,算一算每天大約只睡6小時,PO文引發網友驚訝討論。此文也引來腎臟科醫師王介立關注,王介立醫師忍不住說話了,「相信我,睡8個小時的小兄妹,肯定會比只睡6小時還要有成就,至少在期望值上是如此。」而且同理可印證在身高,睡8個小時就是會比睡6個小時還要高,提醒大眾關注小孩優秀表現的同時,千萬不可輕忽可能付出的代價。

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