減肥外食鐵板燒怎麼吃？ 營養師提主菜1大關鍵
【李家穎／綜合報導】想要在減肥時期吃鐵板燒料理，營養師「營養師 Nuturefit」就分享，針對增肌的人，以及需要減脂的人，兩種不同的選擇，讓你外食也能更健康。
「即食雞胸肉」藏神經毒？ 專家警告：不要打開就吃
【李家穎／綜合報導】近年健康意識上漲，不少人飲食控制或健身增肌，都會選擇購買方便的即食雞胸肉，但就有營養師提醒，真空包裝的即食食品，雖然可以隔絕空氣與外物入侵，但若未經加熱有可能潛藏肉毒桿菌等毒素，嚴重會抑制呼吸致死，因此提醒真空肉品也一定要經過加熱後才能食用。
增肌減脂狂買好市多雞胸肉 「醃完還是臭腥味」內行人教如何有效去除
【李家穎／綜合報導】不少健身需要增肌減脂的人都會選擇到美式賣場好市多，一次購買大量的雞胸肉最省錢，但買回去的雞胸肉卻常常放幾天就會有腥味，就有網友在網路上詢問雞肉腥味該如何去除，透露自己用醃料醃了一夜還是沒有用。就有不少網友分享自己的妙招，並表示屢試不爽都能有效清除。
江俊翰重返《愛的榮耀》智商成7歲 詮釋「傻裡傻氣」遭疑：是不是裝傻
【記者林秭渝／台北報導】民視8點檔《愛的榮耀》劇情進展神速，演員江俊翰飾演的江有禮，因為角色負黑反派，但為救親生兒子蔡大富（曾子益 飾演）而落海，躺在醫院昏迷不醒，江俊翰透露休息一小段時間，很開心收到回歸劇組的通知，只是渡假回歸發現自己寬胖許多，原本的襯衫扣到胸口時還差點無法呼吸，惹得現場笑聲連連，他自首說「想說角色放假，就跟朋友一起去台灣海島渡假，但也有加強運動，導致鏡頭前看起來變寬了…」。
林志穎千萬代言愛爾麗迎50歲生日 不老男神攬鏡自照「我也覺得不合理」
【記者趙大智／台北報導】愛爾麗砸千萬邀請林志穎擔任年度代言人，2022年自撞車禍後，他的狀態愈來愈好，經過增肌減脂訓練，原來抬不起來的右臂已可以舉高，身高172公分的他體重已有60公斤，至於是否重返賽車場，他不諱言人生最愛就是賽車，「把我最喜歡的東西抽掉的話，會很傷心」，老婆Kelly可有阻止？他笑說：「她很難阻止吧。」
50歲美魔女比基尼零修圖 羞喚蝴蝶遮雪乳
【吳惠菁／綜合報導】媒體人蕭彤雯分享減脂成果，穿上比基尼大秀身材，保證零修圖、零濾鏡，只害羞用蝴蝶小遮事業線。50歲的她10天內減重2.2公斤、體脂肪降了5%，除了腰圍、手臂、臀圍小一圈，腹部線條都出來了，她說照著營養師的菜單，一天三餐加下午茶吃得很飽，明顯改變是從一天頂多喝500cc水，現在每天喝超過4000cc，而她目標是先減脂再增肌，「我很怕肌少症」，接下來會搭配一些運動開始增肌。
周華健獨子超商買即期雞胸肉果腹 省錢增肌拍《聽海湧》被讚制服系超帥
【記者趙大智／台北報導】臺灣首部二戰懸疑劇集《聽海湧》由公視出品，少見以臺灣人的角度描寫第二次世界大戰，由吳翰林、黃冠智和朱宥丞在《聽海湧》飾演遠赴南洋小島的臺籍戰俘監視員，但全劇其實是以周厚安帶領的澳洲軍團小心翼翼步入北婆羅洲的叢林為開端，他們遠渡重洋嘗試尋找同袍被囚禁的戰俘營，卻看到滿坑的戰俘屍體，在震驚和悲痛之中，決心尋找這場屠殺案的兇手，
運動最佳時間！男女效益大不同 醫曝1時段有效降低血壓
【林士為／綜合報導】男女運動時段的不同，效益也會有所差別，減重醫生蕭捷健指出，美國斯基德莫爾學院（Skidmore College）的研究，男女在不同時間運動對燃脂、增肌和降血壓的效果有明顯差異，讓大家也開始猶豫要選擇上班前或是下班後運動。
運動後飲食超重要！營養師公開12種含白胺酸食物 想有大肌肌必須吃
【李家穎／綜合報導】現代人運動意識與習慣比過去好，營養師劉怡里就在社群分享，當遇到肥胖、三高甚至癌症預防等問題時，除了飲食建議，也會安排運動來改善，肌肉量增加，脂肪降低除了控制體重提升代謝率之外，也可以減少許多文明病的發生。她就表示運動後飲食很重要，可以攝取含白胺酸的食物，最能有效幫助肌肉合成，所以推薦12種富含白胺酸的食物。
男團Ozone出道1年半攻頂小巨蛋 爬四獸山驚見超粗蚯蚓
【記者林丞偉／台北報導】「Ozone」將於8月攻蛋，成為第一個攻蛋的新生代男團，目前幾個大男孩積極備戰，持續練舞、練唱、練特技、增肌，昨更相約爬四獸山（象山），六人能順利安全地攻頂，高舉特製的「Ozone World Top 攻頂計劃」紅布條，象徵著Ozone面對未來的挑戰，都會彼此支援，一起一步一步熱血闖關。
健康職場是國家發展關鍵 國健署推6大特色健康職場
【記者黃泓哲／台北報導】面對高齡化、少子化及勞工缺乏的社會現象，營造健康的工作力量已成為國家永續發展的核心議題。國健署積極推動健康職場認證及績優健康職場與優良推動人員選拔活動。透過無菸職場、活力快樂動、健康聰明吃、媽媽真好孕、無壓好輕心及年齡永無礙等階段，逐步引領全國企業邁向周全的健康促進職場。
林芯儀三個月狂降體脂 翻轉形象大秀「健美身材」
【記者林秭渝／台北報導】傻魔王許家豪與南拳媽媽張傑，攜手舉辦第一屆《Muscle Star 健美之星》，現場眾多星友「館長、邰智源、簡廷芮、嚴爵、安心亞、Saturnday水豐、峻瑋、立杰、新民、王心恬、邱馨慧、楊時修、夢多、張睿家、陳志強、曾智希、唐振剛、蔡昌憲、謝忻、沈建宏、張家瑋、饒舌歌手彈頭、超商浩克⋯等到場力挺，柯有倫分文不取，力挺演唱與頒獎，南拳媽媽Lara跟宇豪，更是特地從上海回台，就是為了出席此活動，讓張傑直言：這場比賽我要感謝的人實在太多了，大家都知道我將買房頭期款500多萬拿來辦比賽，因此大家都紛紛力挺，且一毛錢都不跟我拿，他們對我的好，我會牢記在心。
痛擊油脂大魔王 「6大脂肪好怕食物」吃起來！
【記者黃泓哲／台北報導】維持良好體態是現代人一輩子的課題，健身族群中更有「3分練、7分吃」的口訣，代表攝取何種食物對於身體的影響相當巨大，營養師李婉萍就在臉書分享「6大脂肪好怕食物」，讓民眾吃出健康。
《星光》林芯儀變健美女王「巨肌炸裂」 網友：嚇瘋太強了
【黃詩淳／綜合報導】《超級星光大道》第3季出身的女歌手林芯儀，近日參加《Muscle Star 健美之星》比賽，並獲得第六名好成績，她事後也在社群平台吐露備賽的過程與心境，而超精神健美身材也讓網友超級驚艷。
淚灑片場！徐謀俊第一個沒有媽媽的母親節 悲憶夢中她開口要他放下
【記者趙大智／宜蘭報導】KKTV 全新BL劇《印象.青春》在宜蘭拍攝中，2對CP組合分別是徐謀俊、簡楨庭和朱宇謀、文威登。徐謀俊時隔4年再拍BL劇，今年也將迎來人生中第一次沒有母親的母親節。隨著這個節目倒數逼近，徐謀俊坦言情緒隨之波動，今天聊到媽媽也當場淚灑片場。
打造健康好身材！醫提醒小心「蛋白質攝取3大NG」陷阱
【記者黃泓哲／綜合報導】現代人保持健康的身體是終生課題，尤其又有許多健身族力求「增肌減脂」。減重醫師蕭捷健在個人粉專提醒，民眾要避免落入「蛋白質攝取3大NG」陷阱。
首爾連線｜周元自爆戲外被權娜拉拒絕「很失落」 狂瘦8kg只為幫阿飄拍照
【記者陳薇安／台北—首爾連線報導】韓國男星周元在ENA奇幻療癒劇《夜限照相館》飾演家族受到詛咒的攝影師，攜手熱血律師權娜拉幫亡者完成最後心願，劇情感人催淚。他們日前接受台灣媒體越洋訪問，周元透露為了角色減掉8公斤，主演之間感情好，他會約大家放飯時一起吃飯，但也有被打槍的時候，周元不諱言：「娜拉或仁秀偶爾拒絕，會讓我很失落。」
科技健身新革命！打擊廢墟肚、升級蜜桃臀
【任羿馨／綜合報導】過年期間總免不了大啖山珍海味，一不小心就會讓身材走樣，過去衛生福利部國民健康署就曾針對春節期間的體重控制發表調查，數據顯示，有近4成(39%)民眾在過年期間體重增加，平均增加1.7公斤，另外過年期間有近5成(48%)的民眾運動量比平常少，只有6%的人運動量比平常多，而以往要鏟肉、維持線條，只能靠持之以恆的運動，隨著科技革新，現在透過儀器增肌、減脂，也能有效率的鍛鍊「廢墟肚」和「鬆垮臀」，達到理想曲線！
過年肥剋星！過年吃多喝多了 美國CDC：這個訓練減肥、增肌、減少跌倒風險
【趙虎威／綜合外電】春節過年，面對美食當前，難免會吃吃喝喝。萬一吃多了、喝多了，變成了「過年肥」該怎麼辦？美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）研究，深蹲（Squat）訓練，能夠減少脂肪、增加肌肉的力量、耐力，還能強化骨質密度，好處多多喔。
泰可國際攜手醫美名醫 剖析醫美4大新趨勢
【任羿馨／綜合報導】醫美產業在 2022 年站上全球第三大產業後持續成長，根據全球市場調查公司 MarketsandMarkets 分析，2023年全球醫美市場營收約為150億美元，估計在2028年將突破250億美元 。位於醫美產業成長最快速的亞太地區，年產值預估超過600億(台幣)的台灣不僅極具發展量能，更是醫美品牌與供應商的必爭之地。面對富潛力但又高競爭的環境，如何掌握趨勢契機是突破重圍的關鍵。
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