耳機選錯最嚴重「會耳聾」？　醫揭「戴這款」每天都在傷耳朵

耳罩式耳機因為聲音不是直接進入耳道，相對比較不傷耳，但長時間配戴容易讓耳朵悶熱，甚至提高細菌感染風險。還有些款式太重，可能導致脖子痠痛或頭痛。胡醫師建議每聽1至2小時就休息一下，音量不要開太大，並定期清潔耳罩。

耳塞式耳機直接插入耳道，雖然方便攜帶，但音波會直衝耳膜，音量稍不注意就可能傷聽力；還可能把耳垢推進耳內引起堵塞。入耳式耳機深入耳道，雖然音質佳又隔音，但風險更大，可能造成耳鳴、眩暈、感染等問題，千萬別共用，也要記得清潔與休息。

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降噪耳機能降低外界噪音，讓你不需調高音量就能聽清楚，有助於保護耳朵，但若長時間使用，可能造成耳壓不適或輕微眩暈。在公共場合使用也要特別小心，因為你可能聽不到車聲或警報聲，建議只在安全環境中使用。

胡醫師提醒，無論是哪一種耳機，都應遵守「三要一不」原則：要控制音量、要限制時間、要定期清潔、不要和別人共用。若有耳鳴或聽力減退，應馬上減少使用並就醫檢查。耳朵是無法重置的器官，用壞了可就回不去了！