中暑危險指數的計算公式
中暑危險指數 = 室外溫度（℃） + 室外相對濕度（%） × 0.1
這個指數考慮了氣溫和濕度兩個主要因素，可以用來評估在高溫環境下中暑的風險。專家們根據中暑危險指數，提供了具體的防護建議，幫助大家在不同的氣溫和天氣條件下合理安排活動：
1.中暑危險指數 ＜ 30分
安全正常作息
風險較低，可以按照平時的作息安排活動，無需特別注意。
2.中暑危險指數 30 ~ 35分注意水分補充
開始出現輕微中暑風險，需特別注意保持身體水分，多喝水，避免長時間暴露在陽光下。
中暑危險指數 35 ~ 40分
警戒：注意水分補充、避免激烈運動
中暑風險增加，必須加強防護措施。保持充足的水分攝入，盡量避免劇烈運動和長時間在高溫環境中活動。
推薦新聞：川普副手將出爐 華爾街日報點名「超級友台」龐培歐入列
中暑危險指數 ＞ 40分
必須調整活動工作場地
中暑風險極高，需立即改變活動和工作場所。避免在戶外進行任何體力活動，尋找涼爽的環境以防止中暑。
在高溫天氣中，特別是當中暑危險指數較高時，人們應該采取以下措施：
1.補充水分： 無論中暑危險指數如何，保持充足的水分攝入是關鍵。避免含酒精和咖啡因的飲料，因為它們會增加脫水風險。
2.穿著適當： 穿著輕便、透氣的衣物，戴帽子和太陽鏡，並使用防曬霜保護皮膚。
3.尋找陰涼處： 儘量避免在高溫時段（通常是上午10點到下午4點）進行戶外活動，並盡量待在陰涼處。
4.安排休息： 在戶外工作或運動時，應安排定期的休息時間，避免長時間暴露在陽光下。
面對高溫天氣，許多戶外工作人員不得不繼續工作。對此，專家建議應根據中暑危險指數合理安排工作時間和休息時間，並提供必要的防暑設備。雇主應該考慮為員工提供足夠的水分補給站和陰涼休息區，以減少中暑風險。
延伸閱讀：高溫狂飆
點擊閱讀下一則新聞
