快看這方格表！小心「視力殺手」上門　有4情況可能已罹病

兒科醫師傑登提到，黃斑部病變是一種老化的慢性疾病，好發於50歲以上的人，會導致視野中央的視力減弱；年輕人也可能因為先天遺傳，或後天過度接受強光或其他因素加速老化而提早發生。  

他表示，黃斑部病變可分成乾性和濕性兩大類。其中乾性黃斑部病變佔約80％，會在視網膜下方出現微小的黃色沉積物（隱節），隨著隱節的大小或數量增加，黃斑部會受損變薄。而濕性黃斑部病變佔約20％，是一種視網膜下出現新的異常血管的疾病，病程變化通常很快，可能導致中心視力永久喪失。 ​

因故黃斑部循環不良，新的血管就會形成，但這些血管非常脆弱，容易破裂和出血，導致黃斑部水腫，進而形成瘢痕進而損傷眼睛，導致視覺障礙。 ​

傑登醫師在臉書提到有關黃斑部病變的危險因子，包括年齡、遺傳、吸菸、肥胖、常接觸強光且防護不足、高度近視。  

傑登醫師同時提供簡易的自我檢測方式，民眾可利用阿姆斯勒方格表：

1. 如有老花或近視，先戴好原有的眼鏡。

2. 把方格表放在眼前30公分之距離。

3. 先蓋著左眼，右眼凝視方格表中心黑點。

4. 用同樣步驟換左檢查。  

傑登醫師說，視力正常的人看到的應該是完整的方格表，若出現線條扭曲、模糊、有黑影或缺損狀況，則極有可能已經有黃斑部病變，請盡快就醫治療！ 

傑登提醒，黃斑部病變無法被治癒，透過以下方式適當的治療和預防，可以減緩病情惡化：  ​

🔸每年定期檢查：老年人、高度近視者（600度以上），應定期做完整眼睛檢查。 ​

🔸健康飲食：據美國國家衛生院的眼睛研究（AREDS 2）顯示，多吃抗氧化成分、維生素C、葉黃素、玉米黃素、Omega3脂肪酸以及鋅，可以減少病情惡化的機會。宜多攝取黃色和深綠色蔬果、堅果、深海魚類等，也可考慮以營養品補充。​

🔸運動：促進血液循環、活化代謝、舒緩壓力，有益視力維護。​ 

🔸改善三高：維持正常血壓、血糖與血脂，可增進血液循環，有利眼睛健康。​

🔸戒菸：吸菸者的病變機率是不吸菸者的2-5倍，復發和惡化機率也更高。​ 

🔸避免強光：不直視強光或陽光，適度使用3C產品，減少紫外線和藍光傷害。