她靠2字無痛減22公斤！　「體脂35→18」驕傲喊：成為易瘦體質

「我就是這樣瘦下來的！冷飯哲學，無痛苦減掉22公斤！」王瑞玲透露，目前她的體重從69.5公斤降到50公斤，體脂35掉到18，「現在成為易瘦體質。」她並放上兩顆御飯糰的照片，強調「澱粉可以吃，看你怎麼吃！」

王瑞玲今年1月曾表示自己變瘦了，褲頭也變得鬆，從90公分的腰圍變成64公分，只能穿回XS號。如今公開「冷飯」秘訣，也讓網友狂敲碗「都吃冷飯嗎」、「求教學！」

 

衛福部食藥署之前曾表示，米飯在加熱後冷卻的過程中，會提升抗性澱粉含量，此為人體無法消化的澱粉，吃下肚有飽足感，但熱量確實比熱飯低。

食藥署說，抗性澱粉是一種不被小腸吸收、分解的澱粉，吃下冷飯進入大腸後，會被腸內菌叢發酵成短鏈脂肪酸，功能類似膳食纖維。雖具飽足感，但短鏈脂肪酸沒有熱量，因此從冷飯所攝取的熱量確實比熱飯還低。