「大家喝手搖飲都加什麼料？」營養師程涵宇在臉書發文表示，她整理了手搖飲配料熱量排名，把最近「夯夯的超級新人草仔粿」也加進來一起比一比，結果一比，草仔粿實力堅強、熱量炸裂，1份280大卡，直接衝到冠軍。
她說草仔粿成手搖飲配料人氣王兼熱量冠軍，並解釋，其成分為糯米粉、蓬萊米粉、糖，多是扎實的碳水化合物，帶有小湯圓的Q彈口感，又比波霸小一點，喝起來相當順口，讓人吃一次就想繼續回購，不過其份量普通、熱量卻和一碗飯完全相同，大家務必要適量攝取，並整理15大手搖飲配料製成一圖表，清晰顯示讓粉絲相當易懂。
而她也透露如何聰明喝手搖飲。首先是優先選擇較透明的配料熱量相對較低，像是寒天、茶凍、桂花凍，同樣是一份，選這些熱量直接比帶有嚼勁口感的草仔粿、珍珠等熱量直接少80%，其次是4撇步更健康：1.建議以無糖飲料為主。2.純茶最無負擔。3.以鮮奶取代奶精。4.懂換算不發胖，當餐要減少其他碳水化合物的攝取。
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