根據美國國家廣播公司(NBC)2月24日報導,夜間頻繁排​​尿又稱為夜尿症,這種情形很常見。專家綜整出透過7件簡單的改變生活習慣,就可能有助控制頻繁夜尿。

●睡前3至4小時限制液體攝取量

●晚上減少酒精和咖啡因的攝取

●上床睡覺前先去洗手間

●當天稍早服用利尿劑,增加水分排泄

●穿壓力襪或長襪

●白天抬高雙腿

●記錄夜間排尿習慣

不過專家強調,如果夜尿情形變得長期性,或是做出上述這些改變之後仍然持續存在頻繁夜尿,建議諮詢醫生,以排除任何潛在的健康狀況。

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