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腰酸背痛別煩惱!4招簡單伸展動作幫你告別下背痛

腰酸背痛別煩惱!4招簡單伸展動作幫你告別下背痛

【記者黃泓哲/台北報導】現代人經常面臨腰酸背痛的困擾,無論是因為久坐上班、長途開車,還是姿勢不良,都可能讓下背部感到緊繃不適。板橋骨科專業醫師陳鈺泓提醒,下背痛已成為常見的文明病,嚴重時甚至會影響睡眠,造成身體發炎。為了有效預防和緩解下背痛,陳醫師推薦4個簡單的居家伸展動作,讓你輕鬆改善腰椎不適。

日本網美H罩杯豪乳還嫌不夠大 北捷激凸曝遭痴漢偷拍底褲襲胸

日本網美H罩杯豪乳還嫌不夠大 北捷激凸曝遭痴漢偷拍底褲襲胸

【記者林丞偉/台北報導】日本無罩H級巨乳網美寫真女神まっかmacca,今(12日)現身AGA成人動漫展「MASOBU麻涩部」 攤位走秀造勢,露酥胸蜜翹臀大放送,看得粉絲血脈賁張。受訪時,被及是否遭到「電車痴漢」騷擾?她大方坦承18、19歲時,曾在日本電車上遇到痴漢用手機偷拍裙底,甚至還遭到襲胸,但沒抓到嫌犯,當時被性騷擾的舉動嚇了一跳,反倒是她近年無罩激凸晃奶,就沒再碰上痴漢,她猜測是無罩「太顯眼」,容易引起注目。

19歲少年仔卻「老人症頭」!成天腰酸背痛 醫院檢查竟是這東西作祟

19歲少年仔卻「老人症頭」!成天腰酸背痛 醫院檢查竟是這東西作祟

【記者莊曜聰/高雄報導】高中生、19歲的小周正是年少氣盛時,沒想到卻有「老人症頭」,成天腰酸背痛,貼酸痛藥布、休息睡覺都無法緩解症狀,還跑到骨科診所就醫,但病因不在骨頭或肌肉上,經醫師建議到高市阮綜合醫院求診找上泌尿科主任醫師蔡秉儒,一檢查發現腎臟、輸尿管都長了半公分以上的結石,造成右腎積水,才「腰疼」主因,經過「硬式輸尿管鏡取石手術」取出後,總算生龍活虎,回復年輕人本色。

用滾筒紓解痠痛小心用錯 5大原則讓你放鬆又安全

用滾筒紓解痠痛小心用錯 5大原則讓你放鬆又安全

【記者黃泓哲/綜合報導】現代人常因為久坐或長期姿勢不良,導致腰酸背痛,滾筒成了大家舒緩痠痛的好幫手。不過,你知道滾筒不是隨便滾一滾就好嗎?如果用錯方式,反而會讓你肌肉受傷。今天就讓專業醫師嚴可倫來告訴大家如何正確使用滾筒,讓你在放鬆筋膜和肌肉的同時,遠離受傷風險!

12生肖本周運勢|猴雞順風順水 兔終遇良緣 狗須留意健康問題

12生肖本周運勢|猴雞順風順水 兔終遇良緣 狗須留意健康問題

【即時中心/綜合報導】命理生肖專家曼樺老師分析9/8至9/14生肖運勢:猴雞同為第一名,屬猴者,職場高調做事,低調做人,穩中求進步;屬雞者,人緣甚佳,應該趁機多與客戶及上司連絡。虎屬第二名,許久不曾聯絡的朋友,突然熱絡了起來,似乎好像有那麼一點曖昧情愫。兔列第三名,不求大富大貴,只希望同甘共苦,終於遇到對的人。

一起奮進吧!從細節看「挪威奮進號」的服務品質,旅客:雄獅這次真的卯足全力!

一起奮進吧!從細節看「挪威奮進號」的服務品質,旅客:雄獅這次真的卯足全力!

【特別企劃】如果票選哪艘郵輪最懂台灣人?想必搭過「挪威奮進號」的朋友,一定會毫不猶豫地投給它!不僅船身美、設備好、餐飲佳之外,每個檔期都還有雄獅服務人員幫你顧前顧後!來這裡可以不帶大腦,但一定要帶上一個超大容量的胃及行李箱,這樣才能吃好吃滿外加買好買滿啊!就有旅客表示「感覺這次雄獅是卯足全力,要把奮進號的包船做好」俗話說魔鬼出在細節裡,一起來看看有哪些小細節能暖到你的心吧!

初四「屏東-台北」沿路塞7.5小時 歌后:媽呀~腰酸背痛了

初四「屏東-台北」沿路塞7.5小時 歌后:媽呀~腰酸背痛了

【王怡人/綜合報導】春節7天連假今天(14日)收假日,昨天大年初四不少民眾提前北返,國道不少路段湧現塞車潮。身為北漂族的鐵肺歌后彭佳慧,昨從屏東開車回台北,沿路斷斷續續塞了7.5小時,中間只休息一次,讓她忍不住說:「媽呀~腰酸背痛了。」

專訪|「國民媽媽」林美秀病倒預立遺囑 不捨小14歲老公:我走了他該怎麼辦

專訪|「國民媽媽」林美秀病倒預立遺囑 不捨小14歲老公:我走了他該怎麼辦

【記者林丞偉/台北報導】演技派女星林美秀曾是藍心湄的伴舞,最早活躍於舞台劇,偶然因在喉糖廣告中巧扮哭倒長城的「孟姜女」開始逐漸走紅,當年因拍攝豬哥亮主演的《大囍臨門》,與小她14歲的攝影師張熙明相識相戀,進而攜手共度餘生,出道37年演而優則唱,直到57歲高齡才推出首張專輯《Lady Pum Pum》,無論感情、走紅好像什麼都比別人慢一點的她,人生如同「大隻雞慢啼」,身材豐腴卻又自帶天生的喜感,總能將綠葉的角色發揮到淋漓盡致,被喻為「國民媽媽」的她,成為討喜的另類紅花,首度跨足歌壇,卻在發片前病倒了,凝血功能不佳,血小板被診斷「後天血友病」,差點就成為天使。

12生肖本周運勢|鼠豬愛情家庭溫馨 牛要作息規律 虎羊迎來突破

12生肖本周運勢|鼠豬愛情家庭溫馨 牛要作息規律 虎羊迎來突破

【即時中心/綜合報導】命理生肖專家曼樺老師分析8/25至8/31生肖運勢:鼠、豬同為第一名,屬鼠者,心有靈犀的那個人,即使暫時分離,也不必擔心;屬豬者家庭溫馨,兩人世界的快樂才是最幸福的。牛屬第二名,睡美容覺既不花錢還可以減肥。虎羊同列第三名,屬虎者,眼前的小收穫不能代表一路平穩,需小心應對;屬羊者,耐得住寂寞,就能吃得了苦,老天爺會眷顧你。

胸前像掛2顆鉛球!47歲女太豐滿致頸椎退化 縮胸手術釋放「壓力」

胸前像掛2顆鉛球!47歲女太豐滿致頸椎退化 縮胸手術釋放「壓力」

【記者鮮明/台中報導】擁有1對傲人胸部是不少女性的夢想,但台中市豐原區1名47歲的吳小姐卻很困擾,她因長期腰酸背痛,最近甚至無法工作、行走,忍著不適到部立豐原醫院求診,才發現是頸部退化椎間盤突出壓迫到神經。吳女告訴醫師,此次頸椎出問題應與自己長期胸部豐滿有關,在進行頸椎手術後也一併接受縮胸手術,切除兩側4.5公斤的乳房組織,讓吳女術後感受到胸前壓力大大減輕。

護理師車禍2個月手腳突麻 頸椎已受傷!醫籲防「皮鞭式傷害」

護理師車禍2個月手腳突麻 頸椎已受傷!醫籲防「皮鞭式傷害」

【記者鮮明/台中報導】車禍遭撞沒外傷,不要以為沒事!台中大甲李綜合醫院1名護理師,日前上班途中遭車輛追撞,當下沒外傷,事隔2多月突感腳麻,原以為神經發炎,沒想到手部也麻,詳細檢查發現是脊椎軟骨破裂壓到神經,經手術後重回職場。醫師說,車禍常見「皮鞭式傷害」,即後頸椎會因為過度前後甩動造成傷害,千萬不要以為沒有外傷就沒就醫,以免延誤病情。

你的老媽很Jason?母親節精選5件好禮,讓節省媽「馬上拿出來用!」

你的老媽很Jason?母親節精選5件好禮,讓節省媽「馬上拿出來用!」

【任羿馨/綜合報導】你也有個超Jason(節省)的老媽?每逢母親節,挑禮物就是件傷腦的事!送保養品捨不得用放到變質;買補品捨不得吃下場過期丟掉、挑衣服捨不得穿在衣櫥放到長霉;雖然節省是美德,但身為子女的我們,今年一定要送份獨特的禮物,不僅要送到媽咪心坎裡,更要讓她「馬上就用!」

打麻將抹這瓶油長期抗戰 小心春節疼痛症候群!醫師給出正確用法

打麻將抹這瓶油長期抗戰 小心春節疼痛症候群!醫師給出正確用法

【記者王志弘/台南報導】放年假了!許多人準備切換大吃大喝、遊玩耍廢的度假模式,不過醫師提醒打麻將、玩手機、長途搭車都可能導致「春節疼痛症候群」,建議要採正確坐姿,約每30分鐘休息3分鐘,適度伸展。若出現疲勞痠痛,可先熱敷再塗抹酸痛藥膏或白花油在「痛點」上;持續不適,就該就醫。

「雨水」5禁忌!男性這樣「易傷到精氣」 過補食物要減量

「雨水」5禁忌!男性這樣「易傷到精氣」 過補食物要減量

【吳坤芝/綜合報導】今天(19日)是24節氣中的「雨水」,清水孟國際塔羅小孟老師指出,雨水節氣大多在國曆2月19或20日、太陽過黃經330度稱為為「雨水」,大多是代表立春之後,冰雪開始逐漸溶化、各地農民也要開始播種、耕地的時刻,希望有雨水降落,代表大地回春、春雨綿綿、春暖花開的意涵,提醒當天有5項禁忌。(註:壹蘋貼心提醒您,民俗說法僅供參考。)

12生肖本周運勢|馬情場得意 兔貴人相助!豬有曖昧情

12生肖本周運勢|馬情場得意 兔貴人相助!豬有曖昧情

【即時中心/綜合報導】命理生肖專家曼樺老師分析2/25至3/2各生肖運勢,第一名屬虎,運勢旺盛,業務進行順利,心想事成。主動聯繫客戶,會有好收穫。第二名屬兔,運勢越發強勁,如虎添翼,事事有貴人相助,家庭運甜蜜。第三名屬馬,運勢穩定中發展,職場人際關係的以和為貴,單身女性,本周情場得意職場人氣大增。

子宮肌瘤拖5年長到8公分 壓迫神經還貧血!海芙刀手術除困擾

子宮肌瘤拖5年長到8公分 壓迫神經還貧血!海芙刀手術除困擾

【記者鮮明/台中報導】44歲黃姓婦人從事服務業需要長時間久站,5年前檢查出子宮肌瘤,因不影響生活,未進一步回診治療,但近半年來明顯腰痠、腳痛、頭暈、容易疲勞,導致無法久站而影響工作,到台中童綜合醫院檢查發現肌瘤已長大到8公分,血紅素指數只剩下5.8gm/dL,已是嚴重貧血情況。經以海芙刀手術治療後當天即返家休養,術後恢復良好,1個月後已無上班久站腰痠與腳痛等不適症狀。

12生肖本周運勢|龍工作成就感爆發 雞桃花開對時間!虎主管來示愛

12生肖本周運勢|龍工作成就感爆發 雞桃花開對時間!虎主管來示愛

【即時中心/綜合報導】命理生肖專家曼樺老師分析2/4至2/10各生肖運勢,第一名屬猴、雞雙冠王,猴運勢漸漸向上,過年期間意外的忙,犧牲休假總是有代價回報的,健康運不俗。雞運勢紅翻天,單身者愛情運上升,慶幸在對的時間,找到一個愛你的人。第二名屬龍、馬,龍運勢不凡,工作能量大,等待許久的成就感到來。馬運勢開始上揚,過年期間與長輩多聯繫,有助事業。愛情運上升,一整年都開心幸福。第三名屬蛇,運勢比想像中好,新的一年有新的期許與藍圖。

祖雄攜孕妻全裸「隻手遮豪乳」 蒙她雙眼互噴玩瘋了

祖雄攜孕妻全裸「隻手遮豪乳」 蒙她雙眼互噴玩瘋了

【記者趙大智/台北報導】36歲男星祖雄去年與烏克蘭網紅美女佳娜雙喜臨門,佳娜孕期38周也才胖10公斤,女兒Karinka預產期是今年1月19日,卸貨前兩人拍孕婦寫真紀念,以3種不同造型入鏡,其中大尺度嘗試裸拍,兩人以全裸姿態僅以手遮入鏡,祖雄精壯體格與佳娜火辣優美身姿一覽無遺。

徐乃麟助陣中氣十足 喊整晚竟沒燒聲

徐乃麟助陣中氣十足 喊整晚竟沒燒聲

【記者張瑞振/台北報導】三立都會台、華視實境綜藝節目《我們這一攤》王彩樺、胡宇威、夏和熙等3位攤主經歷多次虧本,終於感受到打平沒虧錢的滋味,前往淡水沙崙夜市擺攤,主賣炸雞排,這次除了小幫手徐新洋之外,還請到一位超級大來賓徐乃麟助陣。

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