便秘吃什麼改善？有了這「秘方」重回健康腸道擁抱！
【特別企劃】説到便秘，絕對是每個人心中的一大隱憂！你是否也是如此？即使飽受便秘之苦也羞於說出口，卻沒想過便秘已經悄悄演變成健康殺手！便秘不僅造成日常困擾，也可能成為影響專注力的罪魁禍首，或是怎麼保養都改善不了、「印堂發黑」的元兇，甚至跟便秘一同出現的症狀也可能是患有大腸癌的潛在跡象！便秘絕對不容小覷，防止便秘最重要的就是好習慣的養成，其中飲食更是重點之一，以下四種食物大補帖教你如何吃才能有效緩解便秘：
35歲粉領族便秘20年 她靠這一方劑迎順暢人生
【記者曾雪蒨／台中報導】台中35歲粉領族，從學生時代就有便秘問題，就業後症狀更嚴重，常常覺得肚子痛肚子漲，需要瀉劑或浣腸才能排便，肛裂、痔瘡發作都是家常便飯，去年底面臨全國軟便劑大缺貨更讓她相當困擾，幸好接受中藥調理，兩個月後不需要吃瀉藥就能排便，重展順暢人生。
多吃蔬菜卻便秘！女子減重誤踩4大地雷 餓肚子才瘦1公斤
【記者林芳如／台北報導】上班族洪小姐為了減重實施控制飲食，盡量選擇看起來較不油膩或水煮餐，減少吃肉，有時候會選擇全蔬食當作一餐，不過4個月下來常感覺吃不飽，體重降1公斤就停滯，還出現便秘。經諮詢營養師才發現踩了好多地雷，包括愛吃油豆腐、選錯蔬菜、水喝太少。
便秘族千辛萬苦只解出「羊便便」 醫：修復腸黏膜靠3食力
長期便秘族共同的痛，即使順利排便，總像一顆顆羊便便，醫師提醒原因可能是沒修復腸黏膜，除了靠益生菌支持黏膜細胞修復，減少精緻加工食品、注意三餐營養均衡也是關鍵。
瀉藥都束手！10多天大號一次 她便秘10年「清出4公斤宿便」
【劉育良／綜合報導】中國浙江省杭州市一名60歲的潘姓婦人，已經被便秘困擾了10年，過去依靠瀉藥每周還能排便一、二次，近半年來情況加劇，連吃瀉藥都沒用，只好就醫求助，結果經過各種灌腸和通便藥物的治療，足足排出了4公斤重的宿便。
缺工潮火燒屁股！月用2千萬顆「便秘救星」產量拉警報 食藥署「這招」救卡彈
【記者賴昀岫／台北報導】便秘救星拉警報！衛福部食藥署公布，每月用量達2000萬顆「健喬」氧化鎂錠250毫克竟發生缺藥，對此食藥署透露，本次缺藥主因是藥廠缺工，目前已請廠商提高產能，並給予另家業者進行專案製造，預期在1至2個月內補足產能。
他用「活鰻魚爆菊」緩解便秘 牠受困人體鑽破腸道拼生路
【劉育良／綜合報導】波蘭醫護人員近日在臉書分享一個誇張病例，一名男子因為腹痛掛急診，結果竟然是因為他把一尾活鰻魚從肛門塞入體內，而鰻魚為了逃脫鑽過腸道，引發男子劇烈腹痛。
她公司如廁驚見「菊花版聲光姊夫」 網幫找藉口：便秘通一下
【即時中心／綜合報導】一名女網友日前在Dcard發文，她在公司上廁所時，驚訝發現竟然有同事將情趣用品忘在廁所裡，還是個能夠聲控發光的「鑽菊花」肛塞用品，最後發現在公司「玩很大」的同事，是一名30多歲的女前輩。
劉瑞琪女婿變男友讚不絕口 林辰唏客語卡關慘便秘
【記者趙大智／台北報導】劉瑞琪、夏靖庭、呂紹齊、林辰唏今（13日）出席客家電視電影《最後一封情書》首映會，劇場出身的呂紹齊舞台劇版原是劉瑞琪的女婿，電視版成了小男友，他的認真和堅持讓她讚不絕口，就連夏靖庭都讚不絕口，認為他一定會得新人獎。
想吐便秘竟罹巴金森！婦人靠腦內電擊刺激 術後2週可行走
【記者林芳如／台北報導】龐小姐在53歲時發現自己常想吐、有便秘狀況，就醫發現竟然罹患巴金森氏症第三期，雖然使用藥物治療，但後來漸漸失去控制效果，手抖症狀嚴重至無法處理生活大小事。發病滿五年後決定「賭一次」接受腦內深部電極刺激術治療，術後2週擺脫輪椅可行走，現在可以買菜、煮飯、織毛衣。
李亮瑾生二寶魔鬼瘦身慘便秘1周 剷掉24公斤尪喊性感
【記者黃盈容／台北報導】41歲演員李亮瑾2019年嫁給張峰奇，3年內火速拚2子。為了重返本土劇懷抱，加入三立《一家團圓》拍攝，李亮瑾生完二寶5個半月，力剷24公斤，身高166公分的她，現體重50公斤，比產前還纖細。她上周錄製東森超視《我就問 你正常嗎？》透露，老公久違地說出「妳好性感」，讓她開心不已。
宋逸民現身另一視角「和宋達民相親相愛」 陳維齡掰了便秘臉
【記者蔡依庭／台北報導】女星唐玲大年初一帶著愛犬「小白」走春拜年，巧遇從去年12月話題燒到今年的宋逸民牧師和師母陳維齡，以及唐玲所屬教會「藝之星」的宋達民、洪百榕夫妻檔。唐玲還替宋氏兄弟澄清不和傳聞，「我看到2位相親相愛」。陳維齡日前在記者會上面容憔悴，兔年新氣象，看起來心情不錯。
專訪｜温貞菱難吃回頭草祝黃河幸福 被閨蜜卜便秘體質驚呆了
【記者蔡依庭／台北報導】温貞菱每回被問到感情題，離不開的就是前男友黃河，接受《壹蘋新聞網》專訪時黃河已交了新女友，她除了大方祝福，更分享「可否吃回頭草」的想法；但反觀她對待自己的戀情卻是小心翼翼，當被問到有無新對象，笑笑裝傻到底、含糊帶過，還找了《你的婚姻不是你的婚姻——沙之書》中的老婆林予晞當擋箭牌，結果過沒多久就被抓包和孫沁岳的新戀情。
影片｜蟾蜍慘遭「綠色大便」塞肛便秘 善心女救援！驚見人類壞壞險害命
【劉育良／綜合報導】別再亂丟垃圾了啦！泰國一名女網友wan_malewan，日前在路上發現一隻蟾蜍肛門被一個異物堵住，她好心相助幫忙把這坨「綠色大便」移除，結果一拉之下，竟然是個綠色氣球，疑似人類亂丟後被蟾蜍誤食。
獨家｜大不出來好痛苦！他竟水管接肛門直接灌腸 腸破腹膜炎險喪命
【記者吳慧芬／高雄報導】為了能大便，嚴重便秘患者所用的方法，超乎你我的想像。高雄長庚醫院大腸直腸外科主治醫師蔡鎧隆說，他曾收治數例嚴重腹膜炎的患者，病因竟是為了想改善便秘自行灌腸，有人拿水管接肛門灌水，還有人灌咖啡，灌到腸子破掉，腹痛如絞，才被送醫，甚至被發出命危通知。
14萬人便便習慣調查！最大困擾是拉不乾淨 9.2%會用手指挖
【國際中心／綜合外電】英國最近公布一分14萬人參與，號稱史上最大型便便研究，數據顯示英國人平均每天便便1.66次，大約1%每天大4次以上，少部分每周大一次；而受訪9成以上習慣在早上大解，而女性比男性更容易便秘。
老翁摳「菊花」助排便 細菌感染害肛門壞死！清創手術救命
【記者鮮明／台中報導】南投縣1名72歲老翁長期飽受便秘所苦，平時靠軟便藥助便，但近來便秘加劇，每次如廁總讓他痛不欲生，日前竟突發奇想「改用摳的」，結果不僅沒有挖出糞便，反倒因細菌感染引發有高度致死風險的「佛尼爾氏壞死症」，只得緊急手術清創感染部位，所幸治療後恢復良好，讓他嚇得說：「再也不敢亂挖了」。
壓力太大「嗯嗯」總卡彈 這5大暢通秘寶快筆記
【記者賴昀岫／台北報導】現代人生活壓力大，常常導致便秘找上門，有些民眾會選擇使用軟便劑來幫自己「暢通一下」，而常見的軟便劑有5大類，包括鹽類、膨脹性、高滲透壓、濕潤性及刺激性等，不過若使用瀉藥後症狀惡化，或一周後仍未改善，應近一步就醫治療。
新北獸醫自製撐開器拉寬骨盆2.3mm 便祕貓「夾縫中」找到春天
【記者曾佳俊／新北報導】新北市一名曾姓民眾拾獲一隻幼貓送交中和動物之家，在民眾協助照顧期間，發現幼貓有嚴重的便秘問題，經X光檢查確認為「骨盆狹窄」導致排便困難。日前，動保處獸醫師決定為牠手術以解決便秘問題。手術使用自製的撐開器增加骨盆腔寬度，術後貓隻排便恢復正常，不再有便秘問題，目前牠在中和動物之家貓舍等待民眾認養。
獨家｜OL真的一肚子大便！1個月才嗯嗯1次 這手術讓她終於順暢愉快
【記者吳慧芬／高雄報導】大便次數若像月經會有多苦？高雄一名30多歲的OL，有著嚴重便秘，常一個月才大一次便，每次都得用盡氣力、「死去活來」才大得出來，經醫師為她切除近8成的大腸，排便之路「變短」了，她才可在吃少許軟便藥輔佐下，2天排便一次，不再總是一肚子大便。
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