命理專家小孟老師指出，白露過後氣溫下降，衣著就不能再「裸露」，否則很容易感冒；另外冰水也該少喝，不然寒氣上身，會有頭暈、發冷的狀況。運動方面也得節制，因為毛細孔收縮，若進行劇烈運動，恐造成氣血循環不佳，反而傷身。
除了飲食與運動，睡覺也要留意。冷氣別開太低，否則夜晚寒氣太重，容易流鼻水、手腳冰冷；睡覺更要記得蓋被子，以免寒氣侵入筋骨，導致痠痛問題。至於生肖屬「蛇」與「雞」的人，白露期間出門要更小心，尤其避免靠近感冒的人群，以免被病魔纏上。
小孟老師提醒，白露象徵「轉陰」，養生重點就是防寒保暖、調養身心，照顧好自己，才能平安順利迎接金秋。
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