2成青少年「身體很誠實」難拒煙　要靠「這4招」守住底線

很多人以為吸菸能舒壓，卻不知這是菸商透過媒體與戲劇美化的陷阱。實際上，成癮後反而是「被菸勒索」——不吸就焦慮，生活到處受限，還容易引起家人反感。青少年正值發育期，菸品更會損害腦部、影響記憶與情緒，想戒菸還容易出現煩躁、失眠等症狀，傷害比成人更大。

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國健署建議4招拒絕菸品：一是主動安排在禁菸場所聚會，二是與好友約定不吸菸，彼此支持，三是準備好婉拒理由，例如擔心健康或家人反對，四是勇敢表達不吸菸的立場，真正的朋友會尊重你的選擇。

國健署呼籲，暑假是難得的成長時光，不妨多安排旅遊、學習或戶外活動，讓暑假過得精彩又健康。如果發現身邊有人被菸癮困擾，也別忘了主動關心，幫助他們早日脫離菸害。