跑步能助治癌？醫揭「做這件事」大腸癌死亡率降37%

研究建議，患者術後完成輔助化療後，應增加運動量，每週快走或慢跑3到4次，每次約30至60分鐘。目標是在6個月內達到每週10 MET-小時以上的運動量，並維持長達2年半。黃軒強調：「這項研究證明運動不只是保健，對癌症患者更是一種沒有副作用的良藥。」

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不過，研究也提醒風險存在。有18.5％運動中的大腸癌患者出現肌肉骨骼不適，8例與運動直接相關。因此黃軒醫師呼籲，運動計畫一定要由專業醫療團隊評估與指導，絕不可逞強，尤其是有骨轉移、淋巴水腫、神經病變或使用人造口的病人，更需謹慎安排運動內容。

黃軒也提醒，若在運動中感到極度疲倦、噁心或心跳加速，應立即停止並諮詢醫師。此外，化療期間免疫力低時，應避免外出運動，改以室內方式進行。運動雖好，但需「量力而為、循序漸進」，才是癌後生活的長久之道。