粽子吃1顆=2碗飯+滷肉　醫揭「20歲」也會三高！年輕人還有這危機

健檢診所醫師林素菁指出，夏天天氣炎熱，水分流失快，如果再吃進過多油鹽與脂肪，不但會影響血壓穩定，還可能引發高血壓、高血脂與高血糖等「三高」問題。更可怕的是，很多人直到出現頭暈、心悸、胸悶、疲倦等症狀，才驚覺身體早已亮起紅燈。尤其端午連假聚餐、熬夜、飲酒多，更容易讓原本處於亞健康的族群雪上加霜。

林素菁提醒，「三高」不只長輩會有，現在越來越多20至40歲的年輕人也中標。常見的警訊還包括口乾舌燥、早上起床頭暈、視力模糊、胃口變化或夜尿增加等。若平時有久坐、壓力大、抽菸、喝酒或肥胖問題，更要定期健康檢查，才能早發現、早控制。

 

根據健檢中心統計，現在「三高年輕化」趨勢明顯，很多上班族第一次健檢就發現血壓或血糖偏高。醫師建議，可透過代謝檢查與腹部超音波掌握血壓、血糖、血脂、腎功能等關鍵數據，搭配飲食、運動與睡眠調整，才能啟動真正的健康守門機制。別讓一顆粽，成為健康炸彈！