放假前當薪水小偷？「適當小偷懶助於釋放壓力」　心理師揭4原因

心理師朴世光在粉專發文指出，放假前摸魚的狀態，「不是你不努力，而是人性使然」。適度的小偷懶，反而能幫助釋放壓力，更有活力地迎接新的一年。並分析4點原:

1.即時滿足偏好：短期快樂比長期目標更誘人
大腦天生就偏好短期內能獲得的快樂。滑手機、刷短影片能立刻滿足我們的快感需求，而工作的成就感來得太慢，於是假期前的大腦就更傾向偷懶模式。

2.心理預支效應：期待假期讓大腦提前放鬆
心理學家發現，人們在即將迎來一件好事時，大腦會自動釋放更多的「快樂荷爾蒙」，讓我們提前感受到放鬆的愉悅感。假期的期待感太強烈，工作自然難以集中。

3.決策疲勞：年底的疲憊讓專注力大打折扣
經歷了一整年的高壓工作，到年底時大腦已經有些「超載」。研究顯示，過度的決策和壓力會讓人變得更容易分心，無心於最後的衝刺。

4.獎勵延遲效應：不如現在摸魚，放假後再補償
我們內心常有一種小聲音：「反正放假前這兩天，效率也提不高，不如摸魚一下，等假期後再努力！」這種心理其實也是對長時間壓力的一種自我調節。

最後朴世光心理師提醒，在最後的上班時間，讓自己在心裡偷偷說句：「辛苦一整年，摸魚一下不過分！」當然，該收尾的工作還是收一收，「別讓年假後的你忙到抓狂就好」。