女主播踩7cm高跟鞋優雅背後的「職業傷害」　林靖芬爆汗操肌「2周修復」

林靖芬提到，日前發現穿著高跟鞋播報新聞，起初慢慢只覺得無法交叉站立，後來連稍站久一點都受不了，被導播提醒應該要練練核心肌群，這才讓她下定決心運動，還請了健身教練指導重訓，也想起了家中閒置2年未使用的一套健身器材。

 

「兩個禮拜就有效果了，現在也不太需要使用腰夾」、「雖然體重沒什麼變化，但很神奇體態就不太一樣了，女兒也有發現」林靖芬笑說，這讓她倍感信心。

 

林靖芬解釋，其實主播也有職業病，踩高跟鞋站久需要體力之外，維持優雅姿態的前後腳站立，對髖關節也是一種負擔。現在她每周維持運動2到3次，每次運動2小時，也重新建立運動習慣，她也分享，「健康飲食搭配充足睡眠，就能修復運動疲勞，並不一定要練到肌肉痠痛才算有效。」