營養師侯沂錚在粉專發文表示，可以在享受中秋節美食的同時減少身體負擔，分享以下6大類調整：
選擇健康月餅和適量分食：
月餅通常熱量較高，特別是廣式月餅和蛋黃酥，可能超過一碗白飯的熱量。建議挑選較低熱量的月餅（查看營養標示上的熱量和含糖量），或是將月餅切成小份與家人或朋友分享，可以減少熱量攝取唷！
替代澱粉食物：
月餅含有大量澱粉，若食用月餅，應適量減少其他澱粉食物的攝取，例如白飯或麵食，以控制總熱量攝取！
健康烤肉選材：
烤肉時優先選擇海鮮、瘦肉、豆干及蔬菜，避免高油脂食材如五花肉、雞皮、培根等。多加入當季蔬菜，像是玉米筍、甜椒、香菇等，不僅能增添風味，還可增加膳食纖維的攝取，降低油膩感！
控制醬料及加工食品的使用：
醃製品、加工食品和烤肉醬含有較高的鈉，應減少使用。可以自製清爽的調味醬，例如加入檸檬、果醋、大蒜末等，既能減少鈉攝取，又增添風味。
適量少負擔：
節日購買食材時要適量，不宜過量購買以免浪費。烤肉時盡量在通風處進行，避免食用烤焦食材，以降低致癌風險唷！
選擇健康飲料：
烤肉聚餐建議選用無糖茶或稀釋果醋取代含糖飲料，既能解膩又促進消化！
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