大家常聽到「飯不香，吃生薑」，當食慾減退時，吃幾片生薑或在菜餚中加些嫩薑，能幫助促進胃液分泌，增加食慾。薑自古以來就被視為天然草藥，有驅寒、止吐、健胃等多種好處。對孕婦來說，薑中的薑醇和薑烯酚是天然的止吐藥物，能有效舒緩孕期害喜的症狀，還能補充人體所需的礦物質，如鈣、鐵和維他命A、B、C等。
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懷孕初期：薑茶舒緩孕吐
懷孕前三個月是孕婦最容易出現噁心、嘔吐、食慾不振的時期，這些症狀會影響到孕婦的健康和胎兒的發育。薑茶不僅能舒緩這些不適，還沒有副作用，是孕婦最安心的選擇。日常適量喝些薑茶，可以幫助減輕害喜的不適，讓孕婦度過這段艱難時期。
懷孕中後期：薑粉足浴消除水腫
懷孕五個月後，胎兒快速發育，孕婦的體重增加會導致血液循環不佳，出現水腫或抽筋等不適。此時可以用薑粉沖水足浴，幫助消除水腫，也可以多喝薑茶或在飲食中加入薑，補充鈣質和維他命C，減少抽筋的情況。
產後坐月：薑幫助調理身體
產後是女性調理身體的重要時期，中國傳統會讓產婦吃豬腳薑、薑飯等食物，幫助驅寒祛瘀，補充營養。坐月期間避免吃生冷食物，適量吃些含薑的食物，能讓產婦恢復得更好。
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