美女護理師警告過度使用貪睡鬧鐘　可能讓你越來越胖成為減肥失敗原因

據外媒《每日郵報》報導，一名經常在網路上分享健康秘訣的美女護理師喬丹布魯斯（Jordan Bruss），在TikTok上發布的影片中表示，「如果你設定了多個鬧鐘，那麼我有壞消息要告訴你」，每天早上被多個鬧鐘吵醒，確實會頻繁擾亂您的快速動眼睡眠週期，這會導致睡眠慣性、困倦、疲勞和情緒波動增加。

她表示每一次鬧鐘在短時間內吵醒你，「會提高你的皮質醇水平，每次你的鬧鐘響起，你就會陷入逃跑或戰鬥的反應」，入睡後反覆醒來會對身體造成「很大的壓力」和「創傷」。過量的皮質醇不僅會給你帶來精神和身體上的壓力，還會讓你更難保持體形和減肥。

而過去就有相關研究指出，貪睡鬧鐘可能會讓人越睡越累，因此反而讓你睡不好，也會影響到心情，因此盡量不要賴床，最好叫一到兩次就起床，也避免最後可能睡過頭的問題。