三高慢性病佔十大死因一半　47%人不知自己三高異常

根據2017-2020年國民營養健康變遷調查，20歲以上國人中，高血壓自知率為68%，高血糖為66%，高血脂則為23%。這代表約有4至7成的民眾並不自知自己的三高數值已經異常。由於三高在初期通常並無明顯症狀，因此民眾往往難以意識到自身的健康風險。國民健康署

吳昭軍署長提醒，約6成民眾定期參加健康檢查，並鼓勵民眾多加利用免費成人健檢服務。根據規定，40至64歲民眾每3年1次，65歲以上每年1次（原住民及小兒麻痺患者提前至55歲及35歲）。健檢服務包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿等，可針對常見六項問題進行檢測。民眾還可將健康檢查結果輸入「慢性疾病風險評估平台」，推估未來10年罹患慢性病的風險，並獲得相應的追蹤建議。中、高風險者應及早尋求專業醫事人員協助，透過改善不良健康習慣來預防慢性病。

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避免「三高」危害，應從源頭做起，養成健康生活習慣，包含戒菸、節酒、健康飲食及規律運動，定期健康檢查及異常追蹤，才能預防三高及控制慢性疾病的發生，並遵守以下3點：

722量血壓：建議民眾可居家自我血壓量測，以「722」原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，以掌握自己的健康狀況。
定期健康檢查:民眾可善用各場域之健康檢查，如成人預防保健服務、職場勞工健檢、公務人員健檢或自費健檢等，關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化。
定期追蹤:健康檢查有紅字，要加以重視，應儘速至醫療院所進行追蹤。