護理師示警3大節氣「死亡率特別高」　4壞習慣快改掉

護理師林婷發文說，「我真的要認真再三再三提醒了！」這幾天天氣變化大，身旁的人需要多一份警覺，有老人家獨自在家的要特別要注意，最好常常打電話回家關心。

林婷說，「最不痛的治療就是預防！」若想預防心肌梗塞和腦中風，務必要趕快改掉「4大壞習慣」，包括：

第一，不要熬夜、吸煙、喝酒，可能就會被心肌梗塞、腦梗塞、腦出血悄悄盯上，嚴重損害心腦血管健康；

第二，重視定期體檢，唯有定期體檢，才有助於即時發現問題；

第三，控制血壓，長期的高血壓會損傷血管內皮，加速動脈粥樣硬化，因此定期監測是預防心肌梗塞、腦中風有效措施之一，一旦確診，得遵照醫囑調整飲食習慣，避免吃太鹹或太油；

第四，多喝水，足夠的水分可以促進血液循環和代謝，別口渴了才喝水，亦不要大口猛喝，養成少量多次飲水習慣。

林婷提到，臨床上看過許多病例，因天氣變化大離世的人不在少數，不由得感嘆「自己跟家人生病真的都很累，再次提醒「最不痛的治療就是預防」，只有立刻改掉壞習慣才能避免悲劇，因為唯有健康才是最重要的。

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