黃軒醫師點出能不能長壽的關鍵，有五大點都很重要，第一項就是從頭髮開始，維持頭髮的潤澤很重要，頭髮潤澤特點包括：光澤感，健康的頭髮自然光澤，色澤均勻；彈性好，具備良好彈性的頭髮，能夠在外力作用下延展而不易斷裂；頭皮狀態良好，健康的頭皮無頭皮屑，油脂分泌平衡，無紅腫或刺激感；柔軟順滑，頭髮柔軟易梳理，無打結問題；正常生長週期，頭髮按照正常的生長週期進行更替，掉髮在正常範圍之內。
不利健康的頭髮特點則包括，易斷裂，頭髮脆弱，接觸輕微外力即可能斷裂；頭皮問題，頭皮屑多，或出現頭皮乾燥、油膩和紅腫等問題；生長緩慢，頭髮生長速度明顯減慢，甚至有停止生長的現象；掉髮量增加，無論是在梳理或洗頭時，就會發現掉髮量都超出正常狀態。
第二項則是脖子的脖圍，可以作為評估個體健康狀況的一個指標。研究人員發現脖圍的增加與心血管疾病風險的增加有關。當脖圍較大，其實是表示上半身皮下脂肪較多，這與心血管疾病的發生風險增高有關。特別是當男性脖圍超過39cm，女性脖圍超過35cm時，應該更加註意，因為這可能預示著較高的心血管疾病風險。另一項研究發現，對於那些沒有睡眠呼吸中止症候群的人群，只單純的脖圍變大，則即𠕇可能導致充血性心臟衰竭、冠心病死亡率的增加。
第三則是牙齒，牙齒脫落已經不僅僅是口腔問題，它可能是更嚴重健康問題的警訊。研究人員發現，牙齒脫落嚴重的人群中，其心腦血管疾病的風險相對較高。牙周病是一種常見的導致牙齒脫落的慢性感染，反覆慢性感染會在體內加速動脉血管粥樣硬化的進展，進而增加了腦中風和心肌梗塞的風險。
第四則是身體，體重維持穩定很重要，維持穩定的體重對於健康是非常重要的。根據最新的研究，適度的體重控制可以降低慢性疾病的風險，如心臟病、糖尿病、高血壓等。
第五要注意四肢的變化，包含指甲保持紅潤、手掌握力與心血管健康之間存在顯著關聯。手掌握力較強的人，往往心臟狀況更佳，罹患心血管疾病風險相對較低。
肌肉含量的減少和肌肉力量的減弱，可能會導致老年人更容易跌倒和骨骼疾病的發生，進而影響他們的活動能力。小腿肌肉的情況確實可以作為評估肌肉量的一個指標，尤其是在老年人。
最後也呼籲需要關注身體發出的每一個細微信號，並採取積極的生活方式改變。均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢才是通往長壽之路的基石。
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