「早起就想喝杯咖啡...下午就嘴饞想吃甜食...睡前還想點炸物？」可能說中不少人的飲食習慣，高敏敏在臉書指出，可能缺乏某些營養素的身體警訊，「想靠咖啡因提神，反而會讓鈣被過濾，缺鈣導致精神緊繃，更渴望咖啡因，易無限惡性循環」。
高敏敏說，想吃甜食可能缺乏鉻或是能量過少，缺乏鉻會影響胰島素功能，導致對糖的耐受性降低，建議補充全麥土司、水果、地瓜、燕麥雜糧。想吃炸物時，可能缺水、電解質、鈣，「想吃重鹹炸物可能是身體輕微脫水，或電解質失衡，身體試圖平衡所發出的警訊」，可以攝取黑／白木耳、柳橙、電解質飲、牛奶。
高敏敏提醒，補充對應的營養素也要規律的生活，不熬夜、充足睡眠，規律運動習慣，充足飲水，一天喝2500～3000c.c.，若真的很想吃零食，記得淺嚐即可，避免沒補到營養，又增加熱量負擔。
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