他到台南唸書！4年胖20公斤　１周喝5次這飲料險洗腎

腎臟科醫師洪永祥在粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文告訴大家，含糖飲料超級傷腎的情況。

洪永祥指出，在台灣目前第一傷腎的飲食應該是吃太甜。在台灣有46％左右的洗腎患者是因為糖尿病產生的併發症導致腎臟功能損壞，是導致洗腎的第一名原因。他就曾遇到一個大學生，喝了4年的含糖飲料，一個禮拜會喝4-5杯含糖飲料，體重也上升了20公斤，腎功能急速惡化差點洗腎。

 

為何手搖杯比罐裝飲料更危險？洪永祥表示，因為裡面是果糖，代謝跟一般的葡萄糖不一樣。「果糖是依賴肝臟代謝的，在代謝的過程中會轉換成三酸甘油脂而變成脂肪，不只肝臟堆積成脂肪肝更是導致代謝症候群也就是糖尿病前期的最大元兇。」

洪永祥提醒，國內的學者大部分是建議一周不要超過3杯飲料，若超過這個數目在年輕的時候可能只會覺得自己水腫或胖胖的，但過了30歲你的腎功能會比一般人衰退來的快，40歲就可能是成為洗腎患者的候選人。喝飲料喝10年，痛風、糖尿病、腎臟透析的比例就大增。他建議想喝飲料，可選擇減脂又低熱量的飲料，比如可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這幾種飲品，當然最好就是喝白開水。