清華大學一向以「無體育,不清華」的傳統自豪,近年也開發各種特色體育課程,陳國華指出,上學年新開設的射擊課就是「瞬間秒殺」的夯課,未來還將陸續規畫直排輪、龍舟、攀樹、飛盤等新課程,期待透過有趣的課程內容,讓學生愛上運動,培養持續一生的運動習慣。

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陳國華表示,SUP為Stand Up Paddle的縮寫,起源於夏威夷,是結合衝浪與傳統手划槳板的水上運動。立槳課原本從上學期開課,但可惜因疫情因素,部分課程調整為線上授課。本學期則將完整地從基本的趴划、坐划、跪划練到立划,還安排學生體驗4到6人的立槳龍舟板團體划槳;並進階到水上體適能課程,在水上浮毯走動、跳躍,甚至抬腿、倒立等高難度瑜珈動作。

23位幸運選上課程的學生,在校園內的游泳池開心練起趴划、坐划、跪划、站划。清大提供
23位幸運選上課程的學生,在校園內的游泳池開心練起趴划、坐划、跪划、站划。清大提供
趴姿徒手划就是有氧運動,能鍛鍊到手臂及心肺功能。清大提供
趴姿徒手划就是有氧運動,能鍛鍊到手臂及心肺功能。清大提供
學生成功在槳板上做出瑜伽動作中的樹式。清大提供
學生成功在槳板上做出瑜伽動作中的樹式。清大提供
學生在立槳課配戴畢業領巾合影,紀錄校園生活的開心時刻。清大提供
學生在立槳課配戴畢業領巾合影,紀錄校園生活的開心時刻。清大提供
陳國華表示,當初會開立槳課程,是因為想開一門學生真正有興趣的體育課,於是他特地去學習並考取立槳指導證照。清大提供
陳國華表示,當初會開立槳課程,是因為想開一門學生真正有興趣的體育課,於是他特地去學習並考取立槳指導證照。清大提供

來自德國的交換生哈世嵐(Arsalan)表示,會選這堂課是因為對立槳跟衝浪都很有興趣,而且學會立槳日後回德國後還可以繼續玩。他認為,立槳最難的是站姿划槳,但也是最有趣的,目前還在努力練習中。

陳國華表示,當初會開立槳課程,是因為想開一門學生真正有興趣的體育課,於是他特地去學習並考取立槳指導證照,「這堂課我都不用點名,沒有學生蹺課。」陳國華還透露,上學期課程結束時,還收到學生的正面回饋「這是我大學4年最喜歡的體育課!」讓他更有動力持續開課,下學期預計要開兩個班。

許多立槳初學者擔心自己平衡感不好又怕水,真能學會嗎?陳國華表示,平衡感可以透過核心訓練來練習,且課程也會從易至難循序漸進,只要勤加練習,人人都可以做到。

清華校園內有座面積約3公頃的成功湖,目前正進行整治工程,預計明年4月底校慶前即可完工。陳國華說,明年還要帶學生到成功湖玩立槳,感受在有風、有浪自然環境中划槳的樂趣。他甚至還想帶學生走出校園,到苗栗竹南的假日之森或新北瑞芳的象鼻岩挑戰海上立槳。

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