以下是當你在馬桶上坐太久時所發生的情況：
長時間如廁的問題
紐約長島史東尼布魯克醫學中心的消化道疾病中心主任蒙祖爾博士表示，理想如廁時間應為5到10分鐘。如果你待更久，會出現問題。首先，簡單的物理學：重力不僅讓我們待在地面，也迫使身體更努力地將血液從下半身向心臟回流。
馬桶座的開口形狀使臀部壓縮，讓直腸處於較低位置，增加血液循環壓力。結果是肛門和下直腸周圍的靜脈會擴張，血液淤積，增加痔瘡風險。
不要勉強用力
用力排便也會增加壓力，使痔瘡加重。蒙祖爾說，人們在馬桶上滑手機會不知不覺地坐久，用力緊繃肌肉來排便。 醫生還能察覺出這點。薛醫生補充道：「現在我們看到越來越多人在馬桶上花更多時間，這對肛門和骨盆底器官很不健康。」
此外，坐太久還會增加直腸脫垂的風險，即大腸一部分滑出肛門。長時間坐著會讓骨盆底肌肉受壓，導致其功能減弱。
注意如廁時間
為了避免在馬桶上坐太久，加州爾灣希望之城橙縣的介入性胃腸病學家烏拉多莫醫生建議不要把手機、雜誌和書帶進浴室。
蒙祖爾醫生說：「不要有久坐的心態，否則會想找東西來打發時間。」使如廁過程儘量無趣，有助於縮短時間。
如果排便困難，醫生建議在10分鐘後放棄，起身走動幫助腸道肌肉活動以促進排便。他還建議多喝水並攝取高纖維食物（如燕麥和豆類）來保持規律排便並減少用力的需要。國家醫學院建議每日飲水2.7至3.7升，美國農業部則建議每1,000卡路里攝取14克纖維，這有助於使糞便柔軟，更易排出。
長時間如廁和結直腸癌的關聯在於，持續排便困難可能是腸胃疾病或腫瘤阻塞的症狀。
美國癌症協會近期報告顯示，自1990年代中期以來，55歲以下人群中結直腸癌的發病率逐漸上升。預計今年將新增10萬6,590例結腸癌和4萬6,220例直腸癌病例。烏拉多莫醫師表示，有更多年輕患者向他訴說痔瘡和便秘問題，後來被診斷為直腸癌。專家也建議，如果便秘或長時間如廁的症狀持續超過3週，應考慮就醫。
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