費魯奇博士表示，大家都在尋找能夠使人長壽的「神奇藥丸」，「然而神奇的藥丸已經就在這裡了。」
一、多運動
權威專家建議的第一顆「神奇藥丸」，就是保持身體的活躍。因為根據一項又一項科學研究證明，運動可以降低過早死亡的風險。
至於要選擇甚麼運動呢？一定要到健身房找教練嗎？權威專家表示，最好的運動就是任何你喜歡做，而且能夠持續下去的活動。而且，你也不需要過度運動，因為根據美國心臟協會（American Heart Association）的建議，每周進行150分鐘中等強度的運動就夠了。也就是，每天快步走20分鐘以上，就對長壽很有幫助了。
二、多吃蔬菜水果
權威專家並沒有指定某種特定的飲食方式，共同的建議是適度飲食、多吃蔬菜水果，少吃加工食品。
甚至當你步入老年時，有一點點超重，並不是什麼大問題。美國哥倫比亞大學衛生政策和老齡化問題教授（ professor of health policy and aging at Columbia University）羅伊博士（Dr. John Rowe）表示，對於老年人來說，他比較擔心體重過輕的病人，而不是體重增加的病人。
三、充足睡眠
「充足睡眠」是權威專家建議的第三顆「神奇藥丸」。因為專家的研究發現，持續「睡得好」可以延長壽命至少數年，而且會讓你的大腦更健康。
加州大學聖地牙哥分校（University of California, San Diego）摩爾博士（Dr. Alison Moore）表示，一般建議每天睡7到9小時。
四、不要抽菸酗酒
美國哥倫比亞大學羅伊博士表示，對於香菸，連抽都不要抽，「沒有任何劑量的香菸，對人體有益。」
至於酒呢，羅伊博士指出，「女性每天喝1杯以上，男性每天喝2杯以上」，甚至更少的量，都會增加心臟病、肝病，以及癌症的風險。
五、控制慢性疾病
約有一半的美國人有高血壓、40%的人膽固醇過高，超過三分之一的人處於糖尿病前期。不過前面4顆「神奇藥丸」都有助於控制慢性疾病，並防止病情惡化。
加州大學舊金山分校專攻老年病學的醫學教授（professor of medicine specializing in geriatrics at the University of California, San Francisco）張博士（Dr. Anna Chang）表示，定期服藥、量血壓、檢查血糖，「幫助我們活得更長、更健康、更好。」
六、重視人際關係
加州大學醫學教授張博士分析，「孤立（Isolation）和孤獨（loneliness）對我們的健康的危害，跟與抽菸一樣大」。
哥倫比亞大學的羅伊博士更說，他對他的醫科學生說，要判斷一位老年病人在半年內病情發展的最佳指標之一，就是問「上禮拜見了多少朋友或家人」，見的多對病情發展比較好。
七、培養正向心態
這不是老生常談，而是有實際的研究數據證實，比較樂觀的人相較比較悲觀的人，壽命長了5%到15%。研究證明，正向積極思考的人，活得比較久。
美國長壽領域的權威專家們，開出了7種「神奇藥丸」，加州大學聖地牙哥分校的摩爾博士表示，如果只能選1種的話，那就就「做一些體育活動」，如果還做不到的話，最少要「保持積極心態」。
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