英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine，BJSM）去年發表一篇研究報告，「由成功單腳站立10秒鐘的結果預測中高齡者的存活率」（Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals）。
這項研究是由英國布里斯托大學（University of Bristol）執行，針對1702名51至75歲的中高年齡人士，測試他們是否能夠「單腳站立10秒鐘」。根據他們的測試結果，追蹤他們在10年內的死亡率。這項研究的執行時間超過10年，從2009年2月一直到2020年12月為止。
研究結果發現，約有20%的受測者，無法單腳站立10秒鐘。這些受測者多數身體狀況較差，並有高血壓、高血脂、高血糖等三高症狀，還有肥胖、心臟病等疾病。
經過10年後，在這段期間內，能夠單腳站立超過10秒以上的受測者，死亡率為4.5%；至於無法單腳站立10秒鐘的受測者，他們的死亡率則高達17.5%。也就是無法單腳站立的受測者，在10年內死亡的比率，幾乎是能做到者的4倍！
最值得警惕的是，研究團隊發現，如果綜合考慮年齡、性別與潛在疾病的因素，無法單腳站立10秒以上的中高齡族群，未來10年內，因為某種原因死亡的風險機率，將會暴增84%以上！
你還坐得住嗎？趕快站起來，就花10秒鐘測試一下吧。
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