Healthline建議刺激活動可以透過多種方式進行:

維持認知功能:從事需要腦力勞動的活動,如拼圖、閱讀或遊戲,有助於刺激和維持認知功能。特別是記憶活動,例如回憶療法(鼓勵回憶過去的事件)可以改善記憶檢索,並保持與過去連結。

改善情緒健康:刺激性活動可以減輕壓力、焦慮和抑鬱來改善情緒健康。藝術、音樂或園藝等活動可以提供目標感、成就感和快樂感,從而對情緒和整體幸福感產生積極影響。

增加社交互動:鼓勵與他人互動,有助於減少孤立感並促進社交連結。一項針對 7,917名老年人的研究發現,那些從事更多認知活動並參加更多社交俱樂部的人,在近 10 年後患癡呆症的風險降低了。

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