別管BMI了！研究：這才是健康體重指標　還可看出早死風險

歐洲糖尿病協會（EASD）本月19日到23日於瑞典斯德哥爾摩舉行年度會議，愛爾蘭科克大學（University College Cork）學者伊夫蘭漢（Ifran Khan）及加拿大團隊在會議上發表的研究建議，腰臀比應取代BMI做為健康體重的指標。

腰臀比是將腰圍除以臀圍，根據英國《每日郵報》數據，女性腰臀比在0.8以下健康風險低、0.81到0.85中等風險、超過0.85則風險高。男性0.95以下風險低、0.96到1.0中等風險、高於1.0則風險高。

研究團隊以英國生物樣本庫（UK Biobank）數據，研究約5萬名已過世者醫療數據，計算其BMI、腰臀比、脂肪指數（FMI）等，試圖找出與早死最相關的指數，結果顯示腰臀比與死亡風險直線相關，腰臀比最低者，早死風險亦最低，腰臀比高者死亡風險亦高。

BMI、脂肪指數與早死風險為J型曲線，擁有極高或極低BMI者死亡風險亦高，中段者死亡率較低。而腰臀比每增加1單位所面臨的死亡風險，是BMI、脂肪指數每增加1個單位時的2倍。

BMI是將體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，18.5到24.9被視為健康體重範圍，低於18.5過輕，25到29.9過重，超過30則為肥胖。它為人所詬病處之一在於2個人只要身高、體重一樣，即使一是運動員、一是懶骨頭，也會有一樣的BMI。

在歐洲糖尿病協會上發表研究的伊夫蘭漢說：「BMI最大的限制是不考慮脂肪分布差異，而腰臀比更能反映出腹部脂肪狀況，包括內臟脂肪，內臟脂肪提高一系列健康風險，與第2型糖尿病和心臟疾病息息相關。腰臀比的訊息簡單明瞭，數字愈低死亡風險愈低。」

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他也說：「比起BMI，臨床的建議與治療上應優先設定健康的腰臀比。對於因2型糖尿病、心臟疾病、某些癌症及許多其他狀況導致的不健康及死亡，訂定更精確的健康體態測量方式，能帶來巨大的不同。」