祖雄當初上節目秀出精實冰塊肌，讓佳娜目不轉睛一直盯著「有帥哥就要看啊」！之後更成了2人認識的故事開端，他們原本都大夥人一起出遊吃飯，所以當雙方都單身後，祖雄主動單獨約佳娜吃飯，她也沒多想，祖雄說：「對台灣人來說，男女單獨吃飯好像都比較嚴重，但對我們來說就覺得很普通。」
他們順利交往後，佳娜去馬來西亞見男友家長，一切都非常順利，還收到祖雄爸送的20萬台幣珍藏酒。原本祖雄也計畫要和女友回烏克蘭，但礙於烏俄戰爭不便前往。
佳娜出生在幸福的家庭，很期待能組織屬於自己的家庭，不過戰爭的發生對她影響極大，「我的父母一輩子賺了房子的錢，然後因戰爭，房子爛了，什麼都沒有了，為什麼？我不了解。我覺得現在開心就好」。她說有時一覺醒來，就聽家人傳來訊息說隔壁鄰居家被炸，抬頭見飛彈在飛已是日常。
她侃侃而談，卻聽來令人震撼又痛心。她說：「媽媽跟爸爸還是在原來的地方，妹妹就去工作，每天都會打給我。他們不想離開自己的國家，想法就是，現在這麼困難的時間，放棄自己的國家好像是一種背叛。」
感覺「把握當下」成了佳娜現在生活的態度，珍惜眼前的男人也是如此。不過運動狂祖雄偶爾還是拿女友沒轍，「我是教練時，面對大部分的人，叫他做什麼就做什麼，但她會說『我不要』，還會直接走掉」。
佳娜也沒在「拍謝」的，直說：「有時候我連做都沒有做，我只看他示範，就覺得太累，我就離開。」擁有好身材的她竟是個懶惰鬼，她和普羅大眾一樣，也會辦健身房的會員，但「1個月大概去1次」，和無時無刻都在運動的祖雄產生很大的對比。
祖雄分析：「佳娜就是一般大眾的寫照，我們也會有很多原因不去健身房，比如說天氣不好、月經來、心情不好、很累等， 所以我的新書主要針對居家健身，我覺得真的可以少掉很多藉口。」
他常在想，有些人會問他「我好想運動，但不想去健身房」，祖雄原本不明白這是什麼問題，但發現不只有1個人有同樣困惑，他才意識到：「很多的資訊教你怎麼健身，但沒有鼓勵自己（去運動）的動力跟動機。」所以他書中寫了一章節分享「意志力和肌肉一樣可以被訓練」。
但說實話，「藉口」始終是輕而易舉就能擊垮「自律」的魔王。祖雄身體力行帶著佳娜示範情侶在家能一起做的運動，包含「核心旋轉膝碰肘」、「仰臥起坐擊掌」、「雙人橋式」、「雙人核心飛行式」，2人簡單示範就滿頭大汗，佳娜更在過程中哀哀叫，只有祖雄一派輕鬆。
這4款居家運動，必須有踏實的核心肌群，情侶除了藉此增進感情、保持體態，更重要的是能培養彼此間的默契，祖雄透露出書教粉絲運動的初心，「居家健身真的可以少掉很多藉口，你有10分鐘，就可以規劃10分鐘的運動」。
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