營養師曝5種「助眠」食物　睡前喝這杯！還能改善情緒障礙

現代人生活壓力大，常受失眠所苦。營養師黃威杰提醒，想要擁有好的睡眠品質，可以從食物著手，鮭魚是其中之一，奇異果、酸櫻桃、牛奶及堅果也是能幫助吃出好眠的食物。

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2023/09/19 13:27