10大補腦食物 V.S 5大傷腦食物 預防失智生活習慣也超重要！
【李家穎／綜合報導】預防失智越早越好，若年紀輕輕就有初老症狀，老是忘東忘西又腦霧，可以注意生活習慣與環境，也要注意飲食是否出了問題，才會讓記憶力越來越差，若真的有狀況盡早就醫，神經內科與記憶門診都是出現失智狀況的優先場所。
早晚運動哪個好？ 泌尿醫曝睪固酮增加最佳時段！還有額外效果
【記者黃泓哲／綜合報導】運動健身是不少現代人保持身材、抒發壓力的方式，但對於早上還是晚上運動各有擁護者，泌尿科醫師呂謹亨醫師發文表示，究竟選擇早晨運動還是夜間訓練才有助於提升健康，尤其是賀爾蒙分泌？透過研究分析，提供民眾建議。
要減肥還要看血型？ O型要多吃蛋白質、少吃乳製品
【李家穎／綜合報導】減肥是許多人一生的課題，但你知道還能看血型來減肥嗎？營養師高敏敏就分享，美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師研究，血型療法可以針對不同血型調整飲食、運動，幫助減脂更順利。
嚇到了！美國女太空人暴瘦成「錐子臉」 NASA員工驚：還有3個月怎麼撐
【周恩華／綜合外電】原本只是預計出差8天，結果卻變成出差8個月！這種改變可能多數人都很難接受，更何況這趟「出差」是到外太空！而且，出差者都已經是60歲左右的長者了。美國2位滯留在太空站的太空人近況曝光，其中59歲的女太空人威廉絲（Sunita Williams）明顯消瘦許多，令人憂心她的健康狀況，畢竟依照行程，她要到明年2月才能回到地球。
一日一餐、168斷食法全過時！百萬訂閱私人教練教你「真正變瘦」
【施養正／綜合報導】為了維持自身體態，近年來坊間出現許多「減重秘方」包括常聽到的「一日一餐」、「168斷食法」等等。不過長年擔任私人教練的健身YouTuber高稻達彌指出，如果只用飲食限制達成瘦身目標，復胖的機會相當高；若想真正健康地減重，肌肉鍛鍊絕對是必須的行動。
多吃肉不會長肌肉！不想跌倒5招教你預防肌少症
【李家穎／綜合報導】不少人都認為多吃肉就會長肌肉，但缺乏運動不只不會長肌肉，還可能會隨著年齡增長，肌肉流失速度增加，肌肉與脂肪比例會大幅改變，甚至導致肌少症，營養師珊珊就分享，5招預防肌少症的產生。
跟著林志玲投資肌金美學！NEO熱磁減脂高效對抗難纏腰間肉
【特別企劃】展現112公分的驚人腿長，知名模特兒林志玲已連續15年推出慈善年曆。她那纖細平坦的小蠻腰與完美身形令人艷羨。要想像志玲姐姐一樣維持理想身材，隨著年齡增長，這項挑戰變得越來越艱鉅。特別是30歲以後，身體的新陳代謝率開始下降，熱量消耗變慢，脂肪易於囤積，同時肌肉量逐年減少，根據統計肌肉量每年約減少1%，而肌力則每年下降2%至4%。且退化速度將會隨著年齡的增長而加快。
「這種蛋白質」吃多會出事！醫示警：腎衰竭風險暴增40％
【黃詩淳／綜合報導】不少人減重的同時還要維持肌肉量，補充蛋白質就非常重要，不過減重醫師蕭捷健就提醒，紅肉吃太多，真的會讓腎臟出問題，建議把紅肉換成豆腐等植物性蛋白。
要吃也要動！破除迷思 有氧運動這樣做更有效率
【施養正／綜合報導】時序很快地將進入天氣涼爽的秋季，在氣溫漸涼的情況下，食慾也會逐漸提升，但在享受美食之餘，也別忘記維持固定的運動習慣，避免身體堆積過多脂肪，不僅影響體態外觀，也容易對健康狀況造成傷害。
想逆齡回幼態臉！林上立院長：關鍵在肌肉層，EMFACE菲斯波先打好肌底，無痛戰勝鬆垮垂！
【特別企劃】時間過得飛快，2024即將進入尾聲！許多愛美人士喜歡在年底「進廠保養」，打理好「門面」迎接新一年的挑戰，也為自己帶來好運氣及高人氣！只是醫美做越多就越漂亮？其實不然！上立美學皮膚科診所林上立院長表示，「抗老」一直是熱門議題，但老化不僅是真皮層及筋膜層問題，肌肉層才是真正導致視覺老化的大魔王！肌肉流失不僅僅是身體，臉上肌肉也會開始老化流失，「肌肉抗衰」在國外及大陸小紅書上一直是很熱門討論療程，現今台灣引進最熱搜的「EMFACE菲斯波」，治療深度可直達肌肉層，重點是無痛也無須修復期，林上立院長體驗後稱讚「想要逆齡回幼態臉？就靠EMFACE了！」
風田中秋節「烤」生預備備 大膽發言觸怒廚佛險翻臉
【記者張瑞振／台北報導】全聯福利中心自製料理節目《爸爸回家做晚飯》開播近6年，累積超過240集，每集廚佛瑞德Fred都會邀請藝人嘉賓來做菜，以全聯販售商品及民眾容易取得的食材為主，親自傳授簡易烹飪步驟，觀眾在家也能快速端出可口佳餚，同時學習到豐富的料理知識。
美女營養師說「這十個」習慣意外會變胖 快看自己中了幾個
【記者黃泓哲／綜合報導】許多人可能在日常生活中發現自己體重增加，但卻不明白原因。高敏敏營養師指出，一些不經意的生活習慣可能正在悄悄地讓你變胖，這些習慣看似無害，卻在不知不覺中影響你的體重。以下是十個容易導致體重上升的習慣，你可能已經中標了幾個。
剛認愛圈外女友！何守正裸身秀大肌肌 曝事業下一步鬆口：不排斥上節目
【記者林秭渝／台北報導】前球星何守正創立正能量健身房今年邁向8周年，創業的路並不輕鬆，多年來他幾乎都是一週7天沒休假，天天都在健身房裡度過，他笑說：「沒騙你，待在正能量的時間比待在家的時間多太多了，但說實話我熱愛我的工作，當教練教學員運動健身，而學員們也分享給我很多不同領域的知識跟趣事，互相學習，常常我都是回到家了，才開始有累的感覺。」
韓國健身網紅夫妻六塊肌超逼人 加起來年齡竟已快120歲！
【李家穎／綜合報導】韓國近日一對健身網紅夫妻登上香港媒體《南華早報》，兩人加起來已經快120歲，但保持運動習慣也讓他們看起來更年輕，體態也比年輕人更好，甚至都擁有六塊腹肌，因此引發關注。
運動後飲食超重要！營養師公開12種含白胺酸食物 想有大肌肌必須吃
【李家穎／綜合報導】現代人運動意識與習慣比過去好，營養師劉怡里就在社群分享，當遇到肥胖、三高甚至癌症預防等問題時，除了飲食建議，也會安排運動來改善，肌肉量增加，脂肪降低除了控制體重提升代謝率之外，也可以減少許多文明病的發生。她就表示運動後飲食很重要，可以攝取含白胺酸的食物，最能有效幫助肌肉合成，所以推薦12種富含白胺酸的食物。
劉品言體脂19%生日月大口吃沒在怕 見連晨翔瘦回原形差點認不出
【記者趙大智／台北報導】今天是劉品言（言言）36歲生日，雖然是出了名的豪氣爽朗獅子女，但她其實有不同面相，像是MBTI 16型人格屬於偏內向的I人，上昇星座是內斂的處女座，人類圖屬於顯示者，人生角色是不愛被束縛的3/5人。言言笑說，人類圖老師還算出她有一條吃的通道，任何情緒都可以靠吃解決，當下一聽拍案叫絕：「這種事應該早點告訴我身邊所有人！」
父親節讓爸爸遠離三高、啤酒肚 5點關鍵治療很重要
【記者黃泓哲／綜合報導】一位55歲的父親在一年一度的成人健檢中被發現高血糖問題，進而尋求醫療幫助。他描述，隨著年齡增長和體型變化，他開始出現「啤酒肚」現象，血糖也變得不穩定。過去兩年，他經常感到疲勞、情緒低落以及性功能減退。經過詳細檢查，他被診斷為遲發性性腺功能低下症（男性更年期），並伴有肥胖、高血脂和高血壓等代謝症候群，在台北市聯合醫院5點關鍵治療下恢復往日雄風。
Lollipop楊奇煜39歲了還帥成這樣 染髮甩熟男油膩感「每月痛一次」
【記者林丞偉／台北報導】「早古味」男神楊奇煜（小煜）從節目《模范棒棒堂》中出道，39歲的他雖然已是2個萌娃爸，渾身仍散發性感費洛蒙魅力，時隔3年將於7月12日推出個人第二張EP《漫遊者 Keep Rolling》，首波主打《Get 2 Know Me》為輕快且充滿粉紅泡泡的戀愛舞曲，楊奇煜一甩過去搖滾硬漢形象，以費洛蒙爆炸的唱跳，展現輕熟男的魅力！楊奇煜自曝練舞練到足底筋膜炎，讓他好想過去同為「Lollipop」團員的威廉，他笑說：「這次一直站C位很不習慣、都不能偷懶，練舞時就也會一直被針對，沒有威廉在旁邊墊底，老師就會一直唸我。」相愛相殺的發言，引人噴笑。
93歲「老人」肌肉量高達80%體力如40歲 專家認證：如惠比特犬般結實
【趙虎威／綜合中央社、外電報導】根據內政部去年公布的「台灣111年簡易生命表」，國人平均壽命為79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲。不過，你能想像嗎？愛爾蘭一位93歲男性的肌肉量高達80%，而且他是從73歲才開始鍛鍊的，不要再找理由了，快去鍛鍊吧。
肌少症加速老化！骨科醫分享2招在家自我檢測
【記者黃泓哲／台北報導】肌肉質與量的減少是身體發生問題的警訊，「肌少症」容易引起體力衰弱、身體功能的減退、抵抗力降低。骨科醫師吳孟晃在臉書粉專分享，自我檢查「肌少症」的2步驟，有類似狀況可儘速就醫。
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