一顆粽子熱量500卡「逼近2碗飯」 醫：當心「三高、肥胖」全上身
【記者黃泓哲／台北報導】端午節快到了，許多人開始準備吃粽子慶祝。不過台北慈濟醫院家庭醫學科黃如薏醫師提醒，粽子多由糯米製成，這種高黏性的澱粉含糖量高、熱量也不低，吃太多不但容易血糖飆升，還可能造成腸胃不適和體重上升。尤其糖尿病或腎臟病患者，更要小心「吃出毛病」。
粽子吃1顆=2碗飯+滷肉 醫揭「20歲」也會三高！年輕人還有這危機
【記者黃泓哲／台北報導】端午連假剛過，不少人粽子吃不停，但你知道嗎？一顆粽子的熱量等於兩碗飯再加一份滷肉！醫師提醒，粽子常見餡料如五花肉、鹹蛋黃、糯米，熱量高達500至800大卡，還會讓血糖上升得很快。對於代謝能力不好、家族有慢性病史的人來說，這無疑是一大負擔。
粽子熱量大公開！這顆衝破1千 營養師瑟瑟發抖：別1個人吃
高敏敏貼出「粽子熱量圖鑑」，讓大家了解吃進多少熱量，其中廣州荷葉粽（650g）約1066大卡，要慢跑...
每顆肉粽須「近3小時划龍舟」消耗熱量！ 健康署揭端午節3原則
【記者莊偉祺／台北報導】端午節粽子吃到怕了嗎？雖然是最應景的必吃美食，但國民健康署表示，每顆200公克的肉粽熱量就約達500至600大卡，體重60公斤成年人就要划近3小時龍舟才能消耗了！國民健康署建議，端午節連假期間可把握選擇粽子種類、模擬龍舟賽等3原則來避免身體有所負擔。
糖友掌握2原則開心吃粽 台大醫：1/2至1/3顆剛剛好
...、視網膜病變、腎臟病變，影響國人健康不容小覷。 粽子熱量非常高也不好消化，糖尿病患者更需要注意，黃...
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